天真的好热，有的人出现了生理中暑，而有些人则出现了情绪中暑症状：心境低落，情绪消沉的症状。天还会继续热下去，大家可得好好调整情绪了。

　　昨天的气温继续上扬，杭城最高气温达到了34℃，比前一天还上升了1.7℃。而预计今明两天，最高气温依然在34℃左右。由于目前气温连续5天超过了30℃，加上相对湿度高，人体出汗多。天闷热的结果不仅仅是让人感觉身体不舒畅，而且还容易导致人情绪低落、烦躁不安，容易动怒上火，出现心理上的中暑。

　　因此，夏日高温季节应注意自我心理调节，保持良好的精神状态。如大热天时，应尽量增加休息时间；饮食宜清淡，少吃油腻；要多饮水，以调节体温，改善血液循环；多吃“清火”的食物和饮料；要避免在最炎热的时候外出，同时也不要在封闭的空间中待得过久。遇到不顺心的事，要学会情绪转移“冷处理”。

　　徐建国