梅雨季节天气多变，对人的生理和心理影响较大，不仅容易导致冠心病、高血压病人发病，有些人也可能会出现抑郁症状。

　　省人民医院心理医师史梅芳指出，当空气湿度大于70%时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。阴雨天很多人喜欢窝居家中，容易陷入沮丧，导致情绪低落发“霉”，抑郁烦躁会跟着找上门。

　　史医师建议，有时间外出走走，增加与好友会面的机会。在家时也可自己营造优雅舒适的环境，例如放一些自己喜欢的音乐、穿上明亮色彩的衣服、泡个舒服的澡、看本好书等，改善心理环境，不要总上网看电视，长时间的人机对话，会加重抑郁情绪。有条件的也可在家做运动，刺激中枢神经的兴奋，从而带来轻松愉快的好心情。

　　梅雨季节应尽量多吃清淡、易消化的食物，多喝绿茶和白开水，尽量早睡早起。在产生“霉”情绪的早期，如果身边的朋友、家人、同事能及时给予关怀和帮助，可以帮助克服情绪上的低谷；而症状严重者应该及时就诊。

　　宋黎胜 申淑芬