昨天下午，顶着高温天气，近200位家长来到杭州市科技交流馆，赶一场名叫“健康网络，健康成长”的公益讲座。一份材料放在听众席上：我国目前至少有440万网络成瘾的青少年。有学者预言，21世纪网络成瘾对社会的危害绝不亚于今天的海洛因成瘾，网络成瘾将会成为影响青少年健康成长的重大障碍。

　　网瘾的成因和吸毒一样

　　主讲人杭州市疾病预防控制中心心理学博士汪永光，还没开讲就被家长团团围住。“我这个儿子，在家里上网，一天一夜不出房间，昨天早上一出来就体力透支昏倒了。不给他玩，他要闹情绪。”“我弟弟读初二，喜欢上网打游戏，曾经吃住在网吧里3天，怎么办？”

　　汪博士说，网瘾不是病，更不是精神病。为什么发生网络成瘾的行为？这是奖赏环路造成的。我们吃喜欢的食物、做喜欢的事，大脑中多巴胺神经回路被激活，多巴胺释放增加而产生快乐的感觉，这个过程是我们大脑中“奖赏效应”的作用，让我们渴望获得快乐。酒精、尼古丁或毒品之所以让人上瘾，也是这些大脑区域被激活，大量多巴胺上升，产生强烈的奖赏效应，让人越来越想用，最后欲罢不能。网络成瘾也是如此。

　　测测你的孩子是否成瘾

　　以前有人用手术方法为青少年清除毒瘾，其实一旦多巴胺被破坏了，人没有了网瘾，可能其他的欲望也都没了。这显然是不可取的。

　　戒除网瘾，汪博士说，大脑的机制可以用行为改正，也就是说，用行为改变大脑。采用的是一种生物、心理、社会整合模式的治疗方法。

　　网瘾的孩子必须同时具备这5条：一心想着上网；需增加更多的上网时间以获得满足感；多次努力控制，减少或停止上网，但不能成功；在努力减少或停止上网时，感到焦躁不安，闷闷不乐，或易激惹；上网的时间比计划的要长。

　　生物、心理、社会整合模式一起作用，才能从根本上解除孩子的网瘾。汪博士说，暑假既是网瘾的高发期，也是家长帮助孩子解除网瘾的好时期。

　　预防网瘾的暑假作业

　　汪博士开出了几个给家长和孩子一起完成的作业：

　　一个目标：孩子要制定一个暑期的学习目标，这个目标可以是平时没有时间实现的。

　　二个小时：孩子每天上网要少于两小时；孩子户外时间要大于两个小时；家长每天要陪孩子至少两个小时。

　　三件事：孩子做一回父母；父母做一回孩子；大家做一回朋友。

　　四门课：听发展心理学课，做孩子的父母；听教育心理学课，做孩子的老师；听健康心理学课，做孩子的医生；听咨询心理学课，做孩子的朋友。         本报记者 王 蕊

　　本报通讯员 施水泉