宝宝上幼儿园后，妈妈发现，每天早上都好似打仗，时间怎么都不够用，这其中，早餐更被年轻妈妈视为“费时又费力”的事。

　　综合考虑谷物、肉类、乳制品、蛋类、水果、蔬菜等多种食物的平衡，无论如何，早餐必不可少。Terra妈有一个方法，号称“十分钟可以‘折腾’出蛋饼和粥”，“我要做的是鲜奶蔬菜鸡蛋饼以及杂粮营养粥。花几分钟准备蛋饼的材料，利用蛋饼上锅煎的时间赶紧做粥的准备工作，两边可以同时进行。10分钟绝对搞定。”

　　鲜奶蔬菜鸡蛋饼

　　准备：面粉、鸡蛋、牛奶、任意蔬菜、盐、胡椒粉等调味料

　　做法：将鸡蛋加入适量面粉中，然后慢慢注入鲜牛奶调成糊状。蔬菜切小丁，加入面粉糊中。随后进行调味。平底锅中倒入油，将一大汤匙面粉糊倒入其中，摊成蛋饼。翻面全熟后盛出，装盘。

　　杂粮营养粥

　　准备：剩米饭、燕麦、玉米、核桃等杂粮

　　做法： 将所有食材放入食物搅拌器（榨汁机中的一个功能）中进行打碎，几秒钟即可。锅内放适量水，倒入打碎后的食材，水开后继续煮两三分钟即会得到粘稠的营养粥。

　　如果你有好的创意做法，也可以在十分钟之内完成一道营养美味的宝宝早餐，欢迎发送图文至qbjjhd@163.com，我们将择优刊登哦。　　　　　 陈婕