做份自测题吧,看看你有多累
年轻人频频猝死敲响警钟,医生说最有效的预防措施就是生活规律 建议易疲劳人群都学学心肺复苏术,关键时候可以救命
本报记者 叶玉跃
本报通讯员 徐尤佳
杜 英
2010年4月18日,杭州先后有两位年轻人猝死:21岁的小伙子小张在晨跑时突然倒地,再也没有醒来;22岁的小伙子小赵,在网吧里上了一个小时的网后,靠在椅背上,永远地睡着了;
2009年12月14日晚6点,嘉兴市秀洲区洪高路一网吧内,一名30多岁的男子在玩了8小时的《征途》网络游戏后,突然倒下;
2008年12月29日,杭州彭埠一个30出头的年轻人喝多了酒,趴在床上,猝死;
……
关于年轻人猝死的新闻,频频出现在媒体上。
猝死似乎离我们越来越近。
二三十岁,正是风华正茂的年纪,也是渐渐成长为家庭支柱的年纪,可猝死的阴影却逼近了他们。
这么多的年轻人骤然离世,给我们敲响了警钟。
记者采访了多位对猝死有着研究的医生,根据多年的临床经验,他们认为,猝死更多时候是人体内一种不为人知的因素导致的,但诱因不少是过度疲劳。而猝死的年轻化,与工作压力大、精神紧张、生活不规律、熬夜、疲于应酬、酗酒、抽烟,都有关联。
胸闷、心速、咳嗽,千万别不当回事
常年接触猝死病人的杭州市中医院急诊科主任周法根,看到了问题的严重性,他也借助本报呼吁:
一些中青年人平时没什么疾病,但在工作压力增大、持续熬夜等疲劳状态下,很容易诱发潜在的心源性疾病。
年轻人遇到胸闷、咳嗽、心跳过快等症状时,要及时就诊。杭州不少医院急诊室接到的年轻猝死患者,很多有这样的隐患。
“平时看起来没什么大问题,但一般来讲,猝死最大的可能是心源性的,比如心肌梗塞,恶性心律失常。一些人认为自己年轻、精力好,常常透支体力,感觉到憋闷和疲劳时认为只要稍事休息就行了,殊不知,有些不适的状态就是疾病的前兆。”
周主任介绍,猝死已趋于年轻化,“如果有心源性的疾病,哪怕年纪轻的人发病也很凶猛,这不在年轻还是年老。”
有调查显示,我国年轻人冠心病发病率越来越高。如北京、上海、河北和武汉等地,动脉粥样硬化发病年龄最小的为16岁,高分布人群在20岁到30岁之间,其中男性比女性高4.9倍。
冠心病发病率上升与人们生活节奏加快、精神压力大、学业紧张等因素有很大关系。究其原因主要是不良的饮食习惯和高血脂、肥胖人群增加,吸烟“队伍”庞大,此外,高热量、高脂肪食品在人们食谱中比重的增加,不科学的膳食安排,也是引发冠心病的一个主要原因。
预防猝死,最重要的就是生活要有规律
尽管猝死的可预见度性很小,但如果可以重视病人之前显露出来的任何不适表现,在一定程度上还是可以减少悲剧的发生。
本报曾经采访过的一位专家说,对于普通老百姓,尤其是目前看来发病率比较高的中、青年人来说,最有效的预防措施就是生活要有规律。
作息时间不规律的人,就要注意调节,适当活动。特别像司机、警察、媒体从业者等经常疲劳驾驶、频繁出差的人,容易出现烟瘾大、肥胖、高血压等情况,所以一定要把烟戒掉并控制体重。
对于浑身无力、头晕、胸闷等身体发出的报警信号要在意,不能仅仅忍忍、休息一下。
“像很多年轻人可能在运动时出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等症状,但大多数人以为这是运动过程中正常生理反应,或是自己今天状态不佳所致,不予重视,继续运动,有的甚至为了锻炼身体,进一步加大运动量,结果很有可能引发半夜猝死。”
另外,“定期体检也很要紧,假如出现胸闷,心跳加快等症状,及时向医生请教。”
周主任最后建议,年轻人一定要增强自我保健意识,养成良好的生活习惯,学会适时放松与调节自己,平时注意科学的膳食搭配,同时加强定期体检,做到早发现早治疗,以免悲剧发生。
学学心肺复苏三点要诀,关键时候能救命
医生说,猝死患者在发病前,都会感到短暂的心绞痛,或是觉得咽部哽咽、咽东西费劲,还有的人会伴有出汗,出现3到5分钟的胸闷。最常见的预兆就是浑身无力、头晕和胸闷。这时候现场抢救很重要。
专家提醒,对于猝死现象必须争分夺秒抢救,一般来说,如果“猝死”后5分钟内无法实施正确有效抢救,基本上患者大脑会发生不可逆损害,难以救活。“如果发现对方已没有动脉搏动,应马上进行心肺复苏抢救,并拨打120。”
越来越多的医生觉得一些急救知识,比如心肺复苏术有必要尽快普及。
昨天,记者也找了市中医院的医生,让他们再次讲解了心肺复苏术的操作方法。我们不妨一起来学学看。
第一步:找到两乳头连线与胸骨交点。
第二步:按压胸廓30次,频率为每分钟100次,每秒将近2次。注意每次按压须压低四五厘米,不要完全按压左侧肋骨,否则肋骨断裂易刺破心包,致人死亡。
第三步:捏住病人鼻子,向其口中吹气2次。其间,旁人可搭病人脉搏,并把耳朵贴向病人鼻子检查心跳,呼吸是否恢复。
觉得累了,不妨做做这张“自测表”
如果你最近觉得特别累,不妨做做这张“自测表”,下面列举的是一些早期冠心病、可能引发猝死的表现,如果你有这些表现,那就要当心了——
一、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛或紧缩样疼痛,并向左肩、左上臂放射,持续3~5分钟,休息后自行缓解。
二、体力活动时出现胸闷、心悸、气短,休息时能自行缓解。
三、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。
四、饱餐、寒冷或看惊险片时出现胸痛、心悸。
五、夜晚睡眠枕头低位时,感到胸闷、憋气、需要高枕卧位方感舒适者,熟睡或白天平卧时突感胸痛、心悸、呼吸困难,需要立即坐位或站立方能缓解。
六、性生活或排便时出现心慌、胸闷、气急或胸部不适。
七、听到噪音便感到心慌、胸闷。
八、反复出现脉搏不齐,不明原因心动过速或过缓者。