最近，一项睡眠研究认为，人们可以有限地指挥自己的梦。例如，反复做噩梦的人可以学会用更快乐的梦境结局取而代之。清醒梦境的实践者（训练自己意识到在做什么梦的人）说，他们可以在梦中尝试像飞行这样的幻想。

　　哈佛医学院的精神病学副教授罗伯特斯蒂克戈尔德说，“如果你今晚上床时考虑过某些你不想处理的感情问题，那么你梦到这些问题的几率约为10%至20%。”

　　“我们带着问题入睡，在夜里处理这些问题，”位于芝加哥的拉什大学医学中心的神经学荣誉退休教授罗莎琳·德卡特赖特说。她曾花了近50年的时间研究睡眠和梦。她的新书《24小时思维》解释说，思想依附于某些白天未完成的情感事务的线索。然后，在快速眼动睡眠（多数梦产生时的快速眼球运动时期）中，它将唤起一些有关系的旧记忆，并将其糅合起来。“这就是为什么梦看来如此奇特。你的旧记忆和新记忆相互交织着”，她说。“这种联系是情感联系，而不是逻辑联系。”

　　通常，人们首先解决最负面的情感，当夜渐深时，梦就会变得更积极。但是噩梦打断了这个过程；人们通常在恐惧情绪抒解之前醒来，因此梦一直重复。“大脑似乎认为这有助于帮助你做好准备，但你不允许自己做完这个梦，因此它会反复出现，”位于纽约州布朗克斯的孟特菲尔医疗中心的行为睡眠医疗项目总监谢尔比·哈里斯说。

　　哈里斯负责的项目是美国为数不多的项目之一，这些项目帮助噩梦患者和创伤后压力心理障碍症患者利用被称为“意象排演治疗”的方法去改变他们反复出现的梦境。 哈里斯说，她的一个病人总是反复做被鲨鱼包围的噩梦。她想像它们是海豚而不是鲨鱼，并在五个疗程中排演这一幕，于是噩梦消失了。　　　　　　 据《华尔街日报》