骨质疏松风险自测
丁健整理了10道国际骨质疏松基金会提供的《骨质疏松一分钟风险自测题》。10道测试题,假如您有一道答案为“是”,就有骨质疏松可能,最好去医院做个骨密度测试。
1.您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋骨骨折的情况?
2.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?
3.您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗?
4.您的身高是否降低了3厘米?
5.您经常过度饮酒吗?
6.每天您吸烟超过20支吗?
7.您经常患腹泻吗?
8.女士请回答:您是否在45岁之前就绝经了?
9.您曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?
10.男士回答:您是否患有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状?
防治骨质疏松请注意:
1、 富含钙的均衡饮食
2、 多晒太阳和适当体育锻炼
3、 药物治疗