女人的压力究竟有多大？12天，我们收到了1995位女性通过各种渠道发过来的有效调查问卷。参与调查者，有刚工作的职场新人，有工作了20多年的资深职场女性；有自主创业者，也有铁饭碗公务员……大家都有一个共同的话题——压力与解压。

　　经过1天紧张而忙碌的唱票，本报推出的“都市女性压力调查”终于出结果了。今天，我们将重点放在如何面对压力，如何解压上。

　　解压三宝：旅游倾诉购物

　　有人甚至想“酒驾被拘留”

　　压力问题俨然上升到了社会层面。调查中，仅有8.52%的人选了“很少”。38.82%的人经常觉得压力很大，52.66%的人偶尔有压力。虽无法一次性根除压力，但至少可以做一些补救以减轻压力落在我们身上的分量感吧！在我们所列出的10大解压方式中，旅游、倾诉、购物名列前三位，比例分别为46.97%、40.80%和34.24%。这和大部分女性的喜好是相当符合的。

　　“最疯狂的一次，周五下班前订了飞香港的机票，周末两天，从早上睁开眼睛就逛街，一直到晚上商场关门，周一早上再飞回杭州。”参与调查的陈小姐告诉记者，几大选项中除了砸东西外，其他的解压方式都曾尝试过。“印象深刻的还有一次失恋后跟朋友KTV唱歌喝酒到天明。”而现在陈小姐最爱的方式是每天晚饭后带着狗狗去小区公园，陪它玩。“这是成本最低，见效最快，不伤身不危害社会而且最健康的办法。”陈小姐说，

　　我们也在选择了“其他”这个选项的问卷中，发现了一些相当有趣的解压方法，比如，做家务、整理房间；帮助别人，做一些能让自己开心的事；甚至还有一个人很大胆地写了：“最好酒驾被拘留15天！当然，这只是空想。”不难看出，做自己喜欢的事，以及让自己远离工作等麻烦事、暂时放空，是给自己解压的好办法。

　　面对众多压力

　　多数人选择默默承受

　　在各种压力中，工作压力排在最前面，其次是生活压力，之后是婚姻压力。那么在面对这些压力时，你怎么办呢？37.89%的人“默默承受，熬过去就好了”，占到最大比例。为什么会采取这种看似消极的方法呢？每次我们电话回访时，她们大多都有一种无奈的情绪，因为她们觉得，这些压力是每个人都会有的（这在调查问卷第6题中也有所体现——43.03%的人认为压力对职场女性来说很正常，任何人都有压力，只是具体内容不同罢了），而且靠自己的努力，并不能真正有效地减少，所以才会选择采取熬一熬，忍一忍的方法来对待压力。

　　这样的方法到底好不好呢？记者咨询了杭州市下城区学校心理健康研究中心心理教研员罗芳。罗老师在听完记者的描述后说：“也许很多人都觉得这是一种不太好的方法，但我却从中看出了‘积极’二字。因为首先，她们至少接受了这一现实状况，只是接受的方式稍显无奈。”

　　如果在偶尔出现压力状况，或者碰到不顺心的事时，采用这样的方法来应对，确实可以帮助你渡过“关卡”。但如果压力和不顺心反复出现时还采用这种方法，则有可能对自己的心理健康产生一定影响。“这个时候又该怎么办呢？思考压力和不顺心反复出现的原因，自我检查，是很重要的。”罗老师打了个比方，“比如，一人连续一段时间东西失窃，心情一定相当糟糕，这个时候他就应该找找自身原因，是不是自己太粗心大意，是不是自己存放东西的方法有问题等等。减少糟糕情况出现的次数，或许能从根源上减少压力。”

　　解压之“少数派报告”

　　除了调查问卷中的10种解压方式，参与调查的读者们还给出了许多有意思的解压方式，值得大家借鉴。

　　文艺派：

　　刘云：一个人独处一段时间，整理下思绪。

　　高莉：一个人躲在房间里看连续剧。

　　狂野派：

　　朱韬英：打开劲爆舞曲，乱跳一通。

　　悦己派：

　　宋亓蕾：忙碌或心情很差时，泡个SPA，找蜜友一起吃甜品，聊八卦，实属不错的选择。爬山远眺，大声喊出自己的不快，让压力和不开心化作空气。时刻记得好好嘉奖自己。

　　务实派：

　　刘渊慧：帮助别人，做写让自己开心的事。

　　TIPS

　　我们的“都市女性压力调查”已经圆满结束，感谢广大读者对我们的关注与支持！更多调查结果请登录钱报网(www.qjwb.com.cn)查询。

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