临平某营养小站的一位营养专家告诉笔者，夏季饮食宜多选清淡爽口易消化的食物，同时适当选具有酸味的、辛香的食物，以增强食欲，少食油腻食物。

　　专家还给出一些夏季适宜的食物供大家选用：

　 主食及豆类的选择：

　　绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。

　　肉蛋奶的选择：

　　猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。

　　蔬菜的选择：

　　苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、蒜苗、茄子、鲜藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海带等。

　　水果的选择：

　　柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、李、红枣等。