人不吃饭能活20天，不喝水能活7天，而不睡觉却只能活5天，可见睡眠对人体有多重要！良好的睡眠是健康的基础，长期失眠不但使人头昏脑胀，记忆力下降、神经衰弱，并易引发高血压、糖尿病等，研究还发现：长期失眠的人衰老的速度是正常人的2.5到3倍！

　　据上海市传统医学工程协会委员、沪上中医睡眠专家金义介绍，中医称失眠为“不寐”，失眠的发生与心、肝、脾、肾及阴血不足有关，治疗当以补虚泻实，调理阴阳为原则。

　　另外，金义医师也强调，在治疗失眠的同时，也要注意睡眠卫生，纠正影响睡眠的外在因素，如环境干扰、卧室温度、饮酒、咖啡因、尼古丁，剧烈运动距离睡眠时间太近等。

　　近期，金义医师将来杭举办“中医三招调治失眠专场咨询”，有需要的市民可拨打钱江晚报西湖区读者中心电话87630113申领免费咨询号，可与上海专家“一对一”当面咨询。

　　钱冰冰