最近有很多平时睡眠好的人“无缘无故”睡不着，梦多，有经验的人就会说：“你这个是秋乏。”

　　西医的解释，夏天身体大量出汗造成水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。

　　中医的解释，夏天暑热伤阴，“汗为心之液”，出汗太多，首先受伤的是心的功能，心的气血阴阳出现亏虚，无论心气虚还是心阴虚，首先表现出来的就是失眠。睡不好的人一定吃不好，吃不好的人一定睡不好。吃不好睡不好，白天就没有精神。典型的秋乏“人就像纸一样苍白无力”。

　　为什么心的功能一有风吹草动就会失眠呢？胡庆余堂国药号老药工的解释很口语化。他们说，心脏每一分钟都要跳六七十下，每时每刻都要消耗气血。心的气血靠脾供应，脾运送气血的能力下降，供应给心的气血减少，心跳动的力量会起变化，次数也会起变化，这种变化就是“心神不宁”，就会睡不着，多梦。这叫心脾两虚。年纪大的人，脾胃功能不好，所以睡不深；生病的人脾胃功能也会不好，抗生素用多了，中医讲起来抗生素是很阴的东西，会倒胃口，睡眠会受到影响；女的，体力本来就比男人少，吃的也比男人少，春天夏天两个季节的汗流下来，心脾功能一虚，更加睡不好。

　　“秋乏”到了深秋，健康的人睡眠会改善。但上了年纪的人，是一年不如一年的，不吃点补品，身子骨很难补回去；生病的人，睡眠如果出现问题，靠吃饭来养，时间会拖得很长，所以也应该补一补；女的，平时睡眠本来就不大好的，“秋乏”一来更加睡不好，如果不去管它，肯定是不行的。一两年找不到原因的失眠，早醒、多梦、易醒、入睡困难，这个其实是一定要吃药的。因为睡眠一旦出现问题，会破坏我们的免疫系统，免疫系统出现缺损，什么毛病都有可能出现。美国医学专家认为，良好的睡眠能预防癌症。我们每个人体内都有原癌基因，它主管体内细胞的分裂和增值，是生长所需的。体内也同时存在抑癌基因，当原癌基因与抑癌基因维持平衡时，人就不会得癌症，但如果在细胞分裂过程中，原癌基因力量超过了抑癌基因，细胞就会变异，产生癌性突变，使人患病。人体细胞分裂高峰期出现在睡眠之后，高质量的睡眠则有利于机体控制细胞不发生变异，这能够有效地预防癌细胞的产生。

　　胡庆余堂老药工说，现在每天到胡庆余堂国药号来买野生灵芝改善睡眠的人已经多起来了，因为野生灵芝是安神的，“益心气”、“宁心神”，心脾两虚引起的失眠，效果最灵。

　　一般吃一到两个星期，深睡眠就恢复了，免疫功能就会增强。

　　睡眠不好怎么破坏免疫功能呢？人体中含有一种叫做胞壁酸的睡眠物质，它不但能使人产生睡意，还能增强人的免疫功能。当人患病的时候，胞壁酸增多会对人产生催眠的效果。当进入睡眠状态以后，胞壁酸的继续分泌会使免疫力进一步加强，进而对侵入的各种抗原物质产生抗体，最终通过免疫反应将其清除，战胜疾病。同时，良好的睡眠还有利于体内免疫机制和神经——内分泌以及体温调节的平衡，从而保证免疫机制的正常运行。

　　方回春堂老药工说，睡眠最重要的是前半夜，睡得最深的那几个钟头，晚上11点到凌晨3点，这段时间是肝胆排毒的时间，肝是人的“化学工厂”，肝的功能好不好，对健康影响非常直接。前半夜睡得深的人，肝的功能往往就很好。谈到什么东西补肝，老药工说补肝的前提依然是安神，因为只有在睡眠状态下，人体进入肝脏的血液才会增加。野生灵芝补肝补心，是入五脏的，补益药入五脏的是很少的，野生灵芝味甘性平和，入心、肝、脾、肺、肾五脏，补气养血安神是其主要作用。

　　一时睡不着，长期睡不着怎么办？根据胡庆余堂、方回春堂老药工的建议，失眠的人可以服用野生灵芝，我们查了一下药典，野生灵芝对改善神经功能，治疗神经衰弱等神经症有良好的效果，对于失眠多梦、易醒、乏力、记忆力差、注意力不能集中、头痛、头晕、耳鸣、胸闷、易激动等症状的改善，效果是确切的。失眠的读者不妨一试。