今天就是二十四节气中的“秋分”。按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，一直到“霜降”为秋季终止。秋分正好是从立秋到霜降90天的一半，所以叫秋分。

　　同时，秋分当天太阳直射赤道，白昼与黑夜等长。秋分以后，白天变短，黑夜变长，昼夜温差逐渐加大，幅度可达10℃以上，气温逐日下降，逐渐步入深秋季节。

　　秋分时节，江南地区先后入秋，日平均气温先后都降到22℃以下。北方冷气团开始具有一定的势力，逐渐向我们袭来。

　　由于太阳辐射越来越少，地面散失的热量越来越多，气温明显加快下降速度，所以常有“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一场秋雨一场寒”之说。

　　随着气温逐渐下降，天气转凉，秋燥将越来越明显。在起居上要注意护理好胃部，以防胃病发生。秋分养生，可以适当多吃点辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，比如白萝卜、胡萝卜。

　　金秋时节，上市的果蔬也多种多样，像百合、莲藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、银耳、淮山、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的胜品。

　　这个季节，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，是美好宜人的季节，也是旅游的黄金时机。

　　本报记者 陈翔