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e0004版:教育周刊

拿满分,游泳比耐力跑要容易

  今年选长跑,跳绳、掷实心球这三项的同学比较多,这些项目,操作动作简单,学生认为能稳定发挥。其实怎么选项目,还是有技巧的。

  举个例子,以前耐力项目有4项,分别是游泳、跳绳、篮球运球投篮、跑步。考生和家长很快发现,耐力跑外力因素太多,考试那天的身体状况、天气因素都会影响到临场发挥,而且耐力跑训练也不是速成的,需要长时间努力,成绩上升空间不大,相对来说游泳、跳绳和投篮提高成绩更容易一些。结果那几年,耐力项目拿满分的考生超级多,只是委屈了跑步这个项目。

  因为后来选跑步的人实在太少,难以达到体能检测的目的,所以教育部门又把跳绳划入了跳跃类。去年中考体育减少到10个项目,今年去除了立定三级跳远和篮球运球投篮,只剩下8项。

  虽然项目少了,但选择题还是要照做。

  耐力类项目中,选跑步的学生大都是因为没学过游泳。其实如果会一点游泳,那就好好加强游泳训练,比起800米、1000米的耐力跑来说,拿满分会相对容易些。

  跳跃类项目中,很多人会选立定跳远或跳绳,原因很简单,动作操作简单。其实,大家不要对于三级蛙跳望而生畏,立定跳远与三级蛙跳,在动作技术方面并没有太大的区别,两个技术动作相同的项目,三级蛙跳会比立定跳远更容易取得高分,主要是三级蛙跳后两步由于惯性动能作用,每跳一步都会比前一步跳得远。

  以前带过一个学生,是2009年毕业的贫困生,人很瘦小,才1米40,成绩很不错,但体育非常糟糕,每一项都不及格。他非常能吃苦,寒暑假都在练,加上学校体育老师的指导,最后拿到30分。他抱着我哭了,说太不可思议了。

  我所在的公益中学,连续好几年中考体育平均分在29.5以上,每年初二学生体质达标率,都在95%左右。其实没有什么秘诀,就是努力加配合,师生共同努力,不放弃任何一个学生,而不是只抓成绩冒尖的学生。

  初一体育教学,我们采用好玩的游戏,初二开始,体育老师会逐步向实用类转变,特别是中考体育中要考的项目,每一项都会展开,讲技巧要领,让同学们练,在练习中同学们就会知道哪几项是自己的强项。

  中考体育考试前,会开展一次全真模拟考。去年模拟考中,体育成绩只有24、25分的同学,体育组的老师会集中分批进行辅导。最近连续下雨,体育老师实在想不出特别好的办法,唯一能做的,是想方设法保持学生原本的体能。我们会组织学生,分批去市内体育场训练。 本报通讯员 詹聪聪

  本报记者 梁建伟


钱江晚报 教育周刊 e0004 拿满分,游泳比耐力跑要容易 2012-03-16 2368628 2 2012年03月16日 星期五