日前，哈佛大学研究人员汇总分析了截至2012年的有关米饭、血糖反应及糖尿病的研究论文，发现亚洲人（主要是中国人和日本人）比西方人更经常吃白米饭，且吃得也多，而这类人群中糖尿病的患病率也较高。

　　我们还能吃米饭吗？吃白面会不会更好？我们建议您：“精白细软”的米面主食要少吃，多用粗粮和豆类当主食，注意粗细搭配，如在白米白面中加黑米、大豆等，提倡杂粮主食，如黑米、黄米、薯类等。