本报记者 王蕊

　　本报通讯员 徐尤佳

　　“浙江微博医生”平台网友投票推选的十佳微博医生，他们不是国际顶尖专家，也不是包治百病的“神医”，他们靠什么得到网友们的认可？

　　网友总结：好医生最大的特点就是，耐心和爱心，而且还有自己的一套养生经。

　　昨日上午，记者去杭州市中医院皮肤科，找到了“十佳微博医生”中得票最高的陶承军。

　　刚进他的诊室就发现，候诊的病人坐得满满当当的。

　　“陶主任，还认得我吗？在微博上您给咨询过青春痘啊！”一位满脸青春痘的小伙子，红着脸不好意思地说，“我今天特意赶过来，是想请您再给我中药调理一下。”

　　小伙子今年22岁，明年大学毕业，现在正是找工作的当口，平时很活跃的他，却因这一脸的“美丽豆”，失去了信心。他曾在浙江微博医生平台上求助：“我吃饭作息都很正常，从来不吃辣的油腻的，以前也吃过西药调节内分泌，但是会反复，现在真是跪求了，有没有针对内分泌失调的祛痘方法！”

　　昨日，陶承军在诊室里仔细端详了小伙子的脸，像老朋友一样，把痤疮的病因，从遗传、饮食、细菌感染、精神因素、内分泌等各个方面，都细讲了一遍，最后告诫小伙子：“痤疮的原因，你看有这么多，你纠结的内分泌因素，只是雄激素一项，不会是长期起作用的，所以你不要太担心。”

　　陶承军建议他放轻松点，睡得好些，控制些饮食，用洗面奶清洁面部皮肤。最后，陶承军给小伙子开出了化验单，又细细为他搭脉、辩证，开了中药调理方子。

　　小伙子一脸激动地走了。

　　陶承军已经50多岁了，玩微博，从去年开始。刚开始知道的人还不多，后来经过“浙江微博医生”的几次推广，并且坚持每天上线给粉丝们回答和咨询问题，现在粉丝数量已经达到近千位了。“平时上班忙，我每天晚上会花半个小时上线，看一下有没@我的或者私信什么问题，然后一一回答。”

　　“坐诊了一天，回去还要在网上继续为网友看病，会不会很累啊？”记者问。

　　“不会啊，我觉得这也蛮有乐趣的。现在上微博的都是些小年轻，我也加入其中，感觉自己与时俱进了。”陶承军说，现在网上有不少错误的医学说法，我们做医生的有责任去纠正，传播正确的医学知识。

　　昨天，记者向10位当选的十佳微博医生，请教了他们的养生经。

　　如何护肤？皮肤科医生陶承军真有自己的一套：基础是心态好，饮食和作息有规律。“烟我不碰的，酒偶尔喝点啤酒，我建议大家坚持温水洗脸，这个季节，脸上手上都很干，我用的是医院自己做的‘尿素霜’，特别好用。家里吃饭，每周吃一次凉拌黑木耳通便、排毒，对皮肤好。猪爪一周吃一次，补充胶原蛋白。”

　　如何护眼？温州医学院时光诊疗中心主任毛欣杰很有心得：小孩子，还是建议多多接触大自然，室内的人造光，永远替代不了自然光。平时，我早上洗脸时会热敷一下眼睛，泪水分泌多，会起营养支持作用。如果上班用眼时间长，可闭眼，转动眼球，或者远眺。饮食上多吃蓝莓等水果。

　　如何调节情绪？海宁第四人民医院心理医生张骏分享了他的经验：名为“踢猫效应”。说的是，一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的人撞伤了。

　　这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。

　　如何避免？就是遇到不开心的事，有意暗示自己好的方面，疏导负面情绪，这是最有效的情绪管理。

　　如何保护心脏？邵逸夫医院心脏中心主任钱希明：我每天早上起床后，会先跑步20分钟，然后再洗漱、吃早饭。跑步速度自己控制，让心脏有一个锻炼的峰值，运动过后人很精神，而且让你一天都有精力充沛。

　　如何养肝？浙医一院肝移植中心屠振华医生：最管用的就是六个字：别喝酒，别熬夜。有乙肝病史的人，每年要体检两次。

　　怎么呵护血管？邵逸夫医院血管外科朱越峰：每年自己所在的科，都要无奈截掉几十位患者的坏死的大腿。究其原因，多数人都有长时间的吸烟习惯。所以我劝大家：预防血管问题，真的不要吸烟！

　　怎么保持血液健康？省血液中心吕杭军：冬季到了，街头献血者可能因天气减少，医院里用血的患者却没有减少。特别感谢各位无偿献血者。个人经验，每天饮食避免大鱼大肉，保持身体健康，我献出的血液也会很健康。

　　宝宝感冒怎么做？杭州市一医院儿科主任黄先玫：少给宝宝输液、吃抗生素。孩子如果没有明显咽痛，一般细菌感染可能性很小，多数是病毒或过敏，多数能自愈，但需要时间。

　　怎么关注甲状腺健康？省人民医院超声科医生彭成忠：甲状腺B超建议大家还是每年做一次，有甲状腺结节和甲亢、甲减的人，要注意控制碘的补充或减少。

　　怎么科学使用抗生素？浙江大学医学院附属儿童医院药剂科叶肖栗：我跟不下几百位家长说过，慎用抗生素，一旦用了，该有的疗程一定要到，绝对不要吃吃停停。随意停，养细菌，促耐药，要不得。