本报记者 林晓莹 文/摄

　　近来，在杭州师范大学的校园出现了一位“健身帝”，他那结实的体型受到同学们的激赏。

　　“有型的男人身上总要有几块肌肉，那样才有阳刚和力量。”这一年多来，“健身帝”来雄飞一直在尽最大的努力，把自己和身边的同学变成“有型男人”。

每天健身1个半小时，一年练成“健身帝”

　　来雄飞，杭师大社会体育专业，大三。1米85高的个子，却是一名皮肤白皙、一脸腼腆的杭州男孩。自小骨子里便有一股不服输的劲头，在小学时，他喜欢力量训练，就已经参加各式体育训练。

　　自从一年前爱上健身，他风雨无阻地坚持训练，周一至周五每天健身1个半小时，既练器械也进行跑步等有氧练习。周末偶尔会抽空专门训练身上较弱的肌肉，如果不是天天健身不利于肌肉生长，他连周日休息都会省了。

　　体育馆里，来雄飞“打着光胴胴”在健身，他身上的每一块肌肉都相当扎实，手臂粗壮有力，整个人充满阳刚和力量。但他告诉记者，他过去可不是这样，练健身以前，身上的肉很松，用手捏捏，软绵绵地，没现在这么结实强壮。

　　“健身让我精力充沛，自己都感觉到那种积极外扩的力量。”练健身以后，来雄飞变得张扬奔放，前不久还参加了第七届健美健身锦标赛，虽然没有获奖，但来雄飞并不失望，他告诉记者，这个比赛只是热身，他主要是为了参加接下来的省体育大会作准备。

流汗的时候最快乐

　　说起自己的健身之路，来雄飞说是受他人影响。特别来劲，大二的时候，一个同班同学每天都会去健身房健身，于是他也跟着一起练。

　　“我本来是抱着试试看的心情参加健身训练，没想到一练就喜欢上。”加入健身行列后，来雄飞如鱼得水，健身运动真正融入他的生活。进入梦中的健身房，要强的来雄飞第一次做卧推就推了80公斤。一年训练下来，来雄飞健身效果非常明显，到了这个学期，来雄飞卧推重量达到120公斤，体重比原来瘦了10多斤。

　　“每天在健身房的时候是我最快乐的时光，我可以忘掉一切烦恼。”来雄飞感慨地说，一个人锻炼很难坚持下来，他很幸运，从中学到大学，总是有一群伙伴着一起练，大家互相鼓励，使训练变得不再枯燥乏味。

带动同学一起健身，把爱好坚持下去

　　自从来雄飞练健身取得了变化后，同个专业的很多男同学也跟着一起健身，而女同学会在健身房的另一边练习健美操。

　　“有型的男人应该像施瓦辛格一样，8块腹肌闪闪发光。”正在健身房里锻炼的陈同学笑称自己很喜欢健身，来健身房锻炼也是受到来雄飞的鼓励。

　　来雄飞称自己实现从“斯文哥”到“健身帝”华丽转身，所以惦记上了校园里诸多手无缚鸡之力的同学，准备把他们也变成阳刚型男。

　　今年，来雄飞又顺利拿到健身教练资格证书，成为同学们眼中货真价实的“健身帝”。

“健身帝”教大家做紧急健身法

　　春天的升温速度，是不是让你藏在厚冬衣下的走样身材有些无处遁形？“健身帝”来雄飞教大家3个部位的紧急健身法。

　　卷腿上举

　　警戒部位：臀部

　　将两小臂撑地，一侧脚前脚掌着地。将一个矿泉水瓶放在膝窝处，用点力夹好。向斜上方抬起这侧脚，让膝盖尽量抬离地面。达到极限时，保持1~2秒后还原动作。膝盖始终不能接触到地面。

　　理想组数：10个/腿

　　深蹲

　　警戒部位：腿部

　　站立后双手前平举伸直，双腿分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，慢慢向下深蹲，直到膝盖弯曲为直角。注意整个动作过程中一定要保持背部挺直。还原时，依旧保持膝盖微曲状态。

　　理想组数：15个/组，3组/次

　　原地撑地

　　警戒部位：腰腹

　　双臂打开与肩同宽，前臂撑地。双脚前脚掌（或脚尖）着地，并保持背、臀、腿在同一条直线。目视前方，保持动作30秒，然后放松休息10秒，再次重复。

　　理想组数：重复3次

　　大学城资讯

　　●浙江财经学院

　　讲座：跨国公司如何实施全球并购战略

　　主讲人：范文祥，壳牌中国并购专职法律顾问。

　　时间：2013年4月12日下午2：00

　　地点：浙江财经学院经济与国际贸易学院楼（6号楼）111室

　　●杭州师范大学

　　讲座：信息化手段在医院管理中的应用

　　主讲人：林鸿波，现任宁波鄞州区疾病预防控制中心主任。他自2008年以来，在国内外重要学术刊物上发表论文共5篇，出版专著（译著等）1部，主持或参与省部级项目研究5项。

　　时 间：4月10日下午2:00

　　地 点：法学院模拟法庭（A教学楼最东侧）

　　讲座：张文显谈“司法独立：困惑与前景”

　　主讲人：张文显，著名法学家，吉林大学哲学社会科学资深教授博导，国家二级大法官，曾任吉林省高级人民法院院长，中国法学会副会长，教育部社会科学委员会委员及高等学校法学学科教学指导委员会主任委员；国际法律哲学和社会哲学协会（IVR）执委、国际法律哲学和社会哲学协会中国分会会长。

　　时间：4月10日（周三）下午2:30

　　地点：教学楼A楼东侧模拟法庭

　　●浙江传媒学院

　　播音主持艺术学院专业课创新教学形式

　　播音主持艺术学院专业指导老师王一婷安排了播音创作课教学室外授课。要求每位同学准备一首诗歌进行现场朗诵，并由各小组的代课老师当场点评。同学们以击鼓传花的方式上台表演，每一位同学都热情高涨、深情朗诵，尽显播音学子良好的精神风貌。

　　设计艺术学院

　　举办英国考文垂留学生生活交流会

　　设计艺术学楼濮院工作室举办了英国考文垂大学留学生生活交流会，来自英国考文垂大学的留学生和国际交流与合作处、设计艺术学院相关老师参加了会议。英国留学生在校期间还将会和一些企业合作进行产品设计，在与企业合作的过程中会促进中西方文化的交流，带动桐乡当地企业的设计文化发展，并且还可以提高英国考文垂大学留学生的专业素养。

　　浙江经贸职业技术学院

　　与台湾德明财经科技大学签署

　　《陆生赴台见习交流项目》协议

　　台湾德明财经科技大学徐守德校长等师生一行来到浙江经贸职业技术学院访问交流，期间共同签署了《陆生赴台见习交流项目》协议书。“陆生赴台见习交流项目”的设立，一方面是为学校品学兼优的学生提供了解台湾社会，见习台湾文化，积累台企经验的机会；另一方面，也旨在加大两岸经济文化交流，加快两校教育资源的合作与整合，加深两地青年人的互动与互解。

　　本报记者 林晓莹