读者咨询：“脖子根部常常酸痛，对着电脑时间长连肩膀也会僵硬”，请问专家对颈椎病方面有什么建议有吗？

　　赵铁山主任医师提醒：这极有可能是因为不科学的坐姿以及长时间使用电脑等造成的颈椎问题，其疾病的年轻化表现趋势值得大家深思并及早做好预防工作。

　　随着社会的进步，人们用电脑的机会和时间都在增多，而如果长时间对着电脑，就会引发脊椎疾患，对于颈椎疾病患者，应该对疾病引起重视，并做到以下几点：一、不要长久保持一个姿势不动，尽量多改变姿态，多做颈部运动，可自己对颈部酸胀部位轻轻揉捏，切不可没日没夜连续上网；二、对于一些由于工种造成的问题，可进行工种的掉换；三、夜间的枕头切不可太高，俗话说“高枕无忧”，实则让颈椎受累，一般以不超过6cm高度为佳，如发生过度牵拉，可造成人体生理弯曲，造成不可逆的损伤。

　　针对广大颈椎患者的低龄化、广泛化、早期化的特征，不管是学生、公司白领或者重体力劳动者，都要注意颈椎的防护工作。如果一旦患上颈椎疾病就要及早治疗，以防止疾病的进一步发展，到大医院进行牵引、按摩，使其得到缓解，一般疾病早期都可进行可逆的治疗，而如果当人体生理弯曲消失，乃至形成反曲，那恢复起来就很困难了。