有些食物可抵挡紫外线

　　一些内服的食物也是有抵紫外线作用的。高维C的水果如番石榴、猕猴桃、草莓等都可以抵御紫外线。另外，一些红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜等，则有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

　　有些食物可能“帮倒忙”

　　当然，也有些食物因含有感光物质，而被称为“感光食物”。比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜等，这些食物经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象，大量食用这些食物并持续遇见阳光会形成黑斑，因此别过度食用。