睡不着，喝杯野生灵芝汤吧

　　秋乏导致失眠加剧

　　桂花开了，气候非常适宜，你却一点力气没有，不想说话，不想走路，不想吃饭，睡觉梦很多很可怕，醒过来人很累，脑子里空空的，舌头两边是很深的牙齿印，舌胎是淡薄的，躺在沙发上，感到身体里面是空的。

　　这就是典型的秋乏，夏天过度劳累引起的。

　　“汗为心之液”，中医讲心力消耗大，流汗就多，流汗多了，气血消耗一定大。我们的心里面住着一个“小人”，名字叫“心神”，“心神”每天的食物是“气血”。但夏天大家往往吃得比较素，素的食物，产生的气血相对会少，加上水果、冷饮这些食物会影响脾胃，导致气血供应减少。一方面是气血消耗大，一方面是气血供应少，最后导致“心神”饥饿。“心神”饥饿了，就会心神不宁；心神不宁了，你就失眠了。

　　失眠对身体的危害

　　杭州有位60多岁的中年妇女，老是便秘，什么老中医都看过，开始几天有效，之后便老方一帖，时间久了就死心了，哎，这个便秘大概这一生甩不掉了。

　　她还睡眠不好，不容易睡着，时睡时醒，多梦，有时到了凌晨4点还醒着。

　　听人家说野生灵芝吃了能安神，就到胡庆余堂去找，按照老药工的嘱咐天天坚持，一周不到，睡眠改善了，睡得很香，梦少了，她还意外地发现，困扰了她几十年的便秘，居然不治自愈。

　　这是为什么啊？她问胡庆余堂的老药工。老药工告诉她，睡眠不佳，时间长了会成为各种疾病的“元凶”。很多中年妇女这里那里不舒服，根源在于睡眠不佳，而睡眠不佳最直接的就是对肝的伤害。

　　肝有一特点：卧则回血，坐立向外供血。丑时(1：00—3：00)肝经最旺，丑时不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病。

　　肝主疏泄。过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚。

　　肝藏血，调节血液的功能。失眠会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等症状。

　　肝开窍于目。失眠易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

　　肝主筋，其华在爪。失眠会引起肝血不足，出现筋痛、麻木、屈伸困难、痉挛抽搐、易造成灰指甲、癫痫病、骨质疏松等症。

　　肝与心。失眠可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

　　肝与脾。失眠会引起肝胃不和，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，造成中气塌陷。

　　肝与肺。失眠导致肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、咳嗽、咳痰，易导致牛皮癣等各种皮肤病。

　　肝与肾。失眠会导致肝虚肾亏，由于肝肾同源，容易造成不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭。

　　西医的讲法，睡眠与免疫功能直接有关，睡眠不好，必然导致免疫功能低下。好比晚上睡觉不关门，什么强盗土匪想进来就进来。

　　野生灵芝调理失眠

　　常常见效

　　调理失眠，比较可靠的中药是野生灵芝煎汤喝，据胡庆余堂、方回春堂的老药工们介绍，野生灵芝的每日服用量，应该在40克以上，且要野生赤芝、野生紫芝、野生桑黄等配伍服用。

　　北京大学教授、我国灵芝研究专家林志彬认为，灵芝对改善神经功能，治疗神经衰弱等神经症有十分良好的效果。患者服用灵芝后，对于失眠多梦、易醒、乏力、记忆力差、注意力不能集中、头痛、头晕、耳鸣、胸闷、易激动等症状的改善，效果全都十分良好。既能改善睡眠，增进食欲，又能使头痛、头胀症状减轻或消失，逐渐恢复记忆力，神疲、乏力现象明显改善，而且无副反应，一般用药后1—2周即出现明显疗效，表现为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强，体力也增强。一些患者合并的阳萎、遗精、耳鸣、畏寒、腰酸等症状也有不同程度的改善。

　　胡庆余堂、方回春堂的老药工们还讲到：“胃不宁，卧不安。”很多中老年女性长期节食，导致营养不良，气血不足，心神不宁，心脾两虚的结果就是失眠不佳。所以，晚上要吃饱饭，还要适当吃荤菜。野生灵芝有降脂作用，适当吃点荤菜，不会胖起来的。