雾霾最严重的那几天，一位朋友的包里备了三只口罩，都是专业型的。在大部分时间里，很多人都只能看到她的半张脸，因为她戴着口罩。“你这口罩不行，就两层布，没用”、“你这口罩没有滤芯，戴了等于白戴”、“口罩摘下来一定要放在干净的口袋里包好，不然二次污染”……这位朋友总是不厌其烦地向周围的人传播着防雾霾知识。

　　空气差，易生病，多注意自身防护无可厚非。但这位朋友的表现似乎有情绪焦虑之嫌。

　　还真别说，这灰蒙蒙不见天日的空气，影响的不仅是我们的身体健康。有专家指出，在长久见不到阳光的雾霾天气里，人很容易产生疲惫、情绪低落、烦躁不安、抑郁、懒散等消极情况。你，中招了吗？

　　咽痛而焦虑，还是焦虑而咽痛

　　傻傻分不清

　　萍萍这段时间天天都在喝清肺润喉的茶，因为她总觉得喉咙干痒，还有异物感。“这种感觉在上班路上特别明显，空气太差了，我戴口罩都没用，呼吸都困难了。”萍萍觉得，这雾霾天已影响到自己心理了，“喉咙一难受，我就焦虑，就觉得自己要病了，接着做什么事儿都提不起兴致。”

　　一天，办公室里一位同事和萍萍聊起了喉痛的话题，俩人特有共同语言，聊得不亦乐乎。结果，旁边一位同事幽幽地说了一句：“你们是因为焦虑了才会感觉喉咙痛的，是心理作用。”

　　“喉咙痛和心理焦虑，到底哪个先哪个后，我也分不清楚了，只知道自己在这两种状态之间徘徊。”萍萍说，“本周二，杭州的空气忽然清新了，见到蓝天白云，出差回来的我心情大好，喉咙也不痛了。”

　　雾霾天到底是先影响我们的身体，还是先影响我们的心理，可能很难给出答案。但由它带来的焦虑感，很多人都真真切切地感受到了。

　　每天出门都不情不愿

　　真想请假宅家里

　　“上一次杭州发布雾霾黄色预警的时候，我因为咽喉炎请假休息了两天。宅在家里啥事儿不干，就好像感觉舒服些。这一次，预警升级了，可我不好意思请假，只能硬着头皮去上班。”小群说，每天她都是全副武装出门，以最快的速度到公司，“提前二十分钟出门，车少路空，可以减少在路上停留的时间。”

　　这样做，到底能减少多少雾霾对自己的影响呢？小群说不上来，只是这样做自己心里会好受些。她说：“真的很想请假，要么宅家里，要么干脆就逃走，去远方度假。”可无奈工作不允许，她也只能自己YY一下了。

　　“我也已经很长时间没有去户外活动了，每天就是家和公司两点一线。”Meow说，自己有时候甚至会幻想，除了家和公司，其他地方，无论室外室内，空气里都充满了各种脏东西。Meow说：“不好意思，我知道我自己夸张了，但有时候就会忍不住这样想。所以，只能两点一线地生活了。”

　　由内而外的全面防护

　　还是觉得不够

　　这段时间，空气净化器卖疯了，在不少人看来，在家里放着一个净化器，就好像请了一位保护神。“可是雾霾严重的那几天，总觉得我家那一台空气净化器不够用了。”小赵家有三岁小童，这台空气净化器她前两年就买了。有一天她打开阳台门晾了三五件衣服，进屋关好门，一看净化器上的红色警示灯居然满格了。“这前后不过六七分钟时间，空气是有多差啊！我在考虑要不要再买一个。”小赵说。

　　其实，小赵的防雾霾工作做得已经很到位了，口罩，出门必戴；清肺茶，每天都喝；净化器，家里有人就开着；勤洗手、洗脸、漱口，就更不用说了。“大人抵抗力强些，还好说。小孩就不行了，这段时间咳嗽没停过，我也学了不少偏方，比如炖雪梨给儿子喝，可还是无济于事。”小赵觉得自己已黔驴技穷，能用的方法都用了，“难道要我带着儿子逃到山里去吗？真是无奈啊。”