沃夫法则的原理是，如果骨骼反复受损，就会增加钙质构造，骨骼会变得较密较硬，耐受性也较高。这就是为什么练硬功的人能比普通人更抗击打，但在残酷肉搏的自由格斗比赛中，以硬抗硬，仍然存在着断骨的风险。