上周六的省全民健身中心，6片羽毛球场地从早到晚专供“杭州动动帮”36位超级幸运的微友们免费畅打；

　　游侠客旅游网组织的周末徒步临安昌化道场坪环线，同样特供“杭州动动帮”五位微友全免单，免费跟着他们的资深“老驴”去林海深处赏雪景；

　　昨天，免费亲子滑雪的名额继续派送……

　　本报公众微信号“杭州动动帮”推出后，活动一个接一个，免费福利也多多。“帮帮送”今日要继续送给各微友土豪大礼——由省国民体质监测中心提供的100个免费体质测试名额。

　　如果还不是“杭州动动帮”成员，赶紧拿出手机查找到微信公众号“杭州动动帮”，加关注，各种运动福利等着你来领取噢。

从现在开始，让自己学会科学运动

　　想知道自己的体质究竟如何、能打几分吗？体质测试，可以帮你答疑解惑。去医院体检，不少人都有过这样的经历。而对于体质测试，相信就陌生了许多。体质检测与医院体检相比，有相同之处，即通过仪器对身体机能进行检测。不同的是，体质测试需要检测者通过自己的主动行为，即进行一些运动测试得到数据，从而评价出你的身体素质究竟属于优秀、良好，还是亚健康状态。

　　虽然你是位铁杆运动迷，一周有三四天运动，为何健身效果却不尽如人意？体质测试，可以为你的运动保驾护航。随着全民健身热的兴起，越来越多人已将运动当成了自己生活中的重要组成部分。但是大多数人锻炼缺乏指导，跟着感觉走。目前多数人健身都没有制订具体的计划，也没有根据自己的实际情况来选择适合的体育项目，基本上是喜欢做什么，就做什么。至于怎么运动，全凭自己摸索，最多是网上看看了解点常识。

　　不得法运动的结果自然是事倍功半。有的人看着经常在运动在流汗，但对于心肺功能、力量等重要指标方面的训练却很少能涉及。还有的因为动作不正确，常年锻炼反而练出了伤病。

　　运动专家说，每个人的运动能力都不一样，知道了自己的运动能力就能规避运动风险，其实就是在避免健康风险。来参加体质测试吧，从现在开始，让自己学会科学运动。

100个免费名额，今天分两场大派送

　　省国民体质监测中心为“杭州动动帮”的微友们提供了100个免费体质测试名额，

　　省国民体质监测中心的负责人说，参测者要进行体质测试、人体成分分析、超声骨密度监测、运动心肺耐力监测等内容的测试，通过测试到的数据给出相应的体质评价和运动处方。来参测者最好是经常在锻炼的，可以来检验一下自己的运动效果，有心血管方面疾病以及一些慢性病患者请慎入。

　　另外，由于每个人的运动测试需要花半小时左右，100个免费测试名额将会在年前、年后分时段来完成，年前的测试时间安排在1月20、21日两天，每天两个时段，分别是9：00~10：30，14：30~16：00，年前每场15个名额，年后每场送出20个名额。

　　今天的抽奖将分上午10点和下午15点两场进行。如果你想参加，将“体质测试”四个字发送到“杭州动动帮”即可。每人有三次抽奖机会，

　　注意，上午10点抽的是1月20、21日以及年后9：00~10：30时段的检测名额；下午15点抽的是以上时间14：30~16：00时段的检测名额。

　　如果你在抽中后又估计自己无法前往，请在1月14日晚上24点前通知“杭州动动帮”，“帮帮君”将在1月15日把这些名额拿出来二次抽奖，以让更多小伙伴享受到免费体质检测的机会。