读者李女士问

　　马上要到世界睡眠日了，我看到最近有睡眠指数报告，说中国人的睡眠质量勉强及格，还有其它有关睡眠的好玩资料吗？我也不算睡眠质量特别好的人，基本上属于睡不着的夜，醒不来的早晨，挺好奇其他人到底是怎么睡觉的，想看看我的睡眠质量算不算好。

　　钱报答

　　你说的这个睡眠指数报告，小记找了一下，应该是中国医师协会和喜临门家具股份有限公司一起发布的《2014喜临门中国睡眠指数报告》，指数显示，国人的整体睡眠状况向好的方向发展，睡眠指数得分为66.5分，但是有36.2%的居民得分低于60分的及格线。

　　比较有趣的数据，小记找了一下有这些：中国人平均睡眠时长为7个半小时，学龄期的孩子可以有8个小时40分钟，54.8%的中国人起床后依然犯困，会睡回笼觉的人超过4成，有48.6%的人半夜会起来去卫生间，76.2%的职场人上下班路上在车里曾睡着过，10%的夫妻会分床睡，躺在床上玩手机和平板的时间平均有29分钟，而且最有意思的是下午1点到2点，上班族最爱犯困，狮子座的同学睡眠指数最高，金牛座最低。

　　农村和小城镇居民的睡眠指数得分在70分以上，城市居民睡眠指数得分仅为61.6。高学历群体比低学历者睡眠指数低11分。而三线城市的睡眠指数普遍高于一线城市。城市职场人的睡眠指数得分也处于平均分之下。

　　“2014睡眠指数报告”还首度按照职业人群睡眠状况，从整体睡眠情况来看，工作越稳定，睡眠质量越好。十大睡眠障碍高发职业排行榜，排在前五名的分别是媒体人（只能睡6.5个小时）、广告和公关从业人员、小微业主、医务人员、IT从业者（能睡7.2个小时）。

　　报告特别指出，有近六成人将上床后睡觉前的时间交付给了各种网络活动，躺在床上不肯睡的人中，近60%都是举着手机或者平板电脑的微刷一族。

　　看了大家普遍的睡眠情况，您能看出自己睡得算不算好吗？　 黄莺