本报讯 又到一年清明时。其实，在这个时候，市民朋友们要特别注意，因为季节的变换，加上节气的更新，小毛小病说不定就乘虚而入了。

　　杭州市中医院中内科的何迎春博士，今天就跟我们讲讲，清明祭祀踏青要防哪些病。

　　一要防感冒。

　　清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。由于市民在外游玩时，忽视了适时增减衣物和劳逸结合，过度玩耍和劳累，很容易引发感冒。

　　按以往的情况来看，清明期间前来治疗的患者中，小孩占了很大一部分，家长疏忽照看，加上成年人觉得自身感冒不需要去医院治疗，所以过来治疗的多数是小孩。

　　何迎春提醒，外出游玩的时候，应带上备穿的衣服以及感冒药，遇到不适时，应该及时治疗，不要影响到节后的工作生活。

　　二防情绪病。

　　由于近段时间天气忽冷忽热、阴晴不定，因此心脑血管、精神疾病、皮肤过敏患者明显增多，同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。

　　养生专家提醒市民，天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，还可导致和加重一些心脑血管患者的症状。

　　三防腹泻。

　　何迎春说，清明时期出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食，特别是孩子，易采摘不认识的野花、误食野果。

　　市民一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，随身携带腹可安、保济丸等药物，轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。

　　另外，清明时节，饮食上需要遵循抗病毒原则。

　　踏青和祭祀期间，应多喝水，另外要注意摄取充足的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜、南瓜等。

　　另外还应注意多食富含维生素E的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。

　　本报通讯员 徐尤佳　本报记者 杨茜