连续的高温，这两天的杭城成了火炉。走在路上，用不了几分钟就开始猛冒汗。不过，不管气温高不高，大家的运动热情肯定一如既往。于是乎，杭州动动帮赶紧开送“高温福利”啦！

　　想拿到动动帮的“高温福利”，第一步：关注本报体育微信公众号“杭州动动帮”，然后，仔仔细细往下看——

　　线上大抽奖

　　五百多张游泳票等你来领

　　入伏的杭城，热辣难耐，这时候，游泳无疑会是很多人的首选运动。游泳不仅可以增强人的心肺功能，而且是减肥健身的重要选择。即便不会游泳，这样的天气在清凉的泳池中泡一泡，玩玩水，也是夏日的纳凉好去处。

　　动动帮“高温福利”之一：游泳票天天派送。

　　“帮帮君”联合了杭州市游泳馆、浙工大游泳馆、定安游泳馆、大关游泳健身中心、杭州瑞鼎游泳江干会馆以及政苑游泳馆，为帮帮粉们准备了560张、总价值达一万多元的游泳券免费送大家。

　　本次线上大派送活动将从本周二（7月22日）开始，在每天上午10点至当晚24点抽取，一直持续六天，每天的中奖名单将在第二天微信推送中公布。

　　具体来说，本周二将抽取杭州市游泳馆游泳券100张，周三抽取浙工大游泳馆游泳券100张，周四抽取定安游泳馆游泳券100张，周五抽取大关游泳健身中心游泳券60张，周六抽取瑞鼎游泳江干会馆游泳券100张，最后周日抽取的是政苑游泳馆100张游泳券。各位帮帮粉们可以结合自身具体情况，选择适合自己的场馆，择日择馆进行抽奖。

　　参与方式：加关注本报体育微信号“杭州动动帮”后，编辑“游泳”两个字发送到“杭州动动帮”的微信平台，就可以获得大转盘页面的抽奖资格。

　　每位中奖者将获得免费游泳票一张，中奖后请填写完整自己的姓名、身份证号、联系方式等个人信息，并在中奖名单微信公布后的第二天起，一周内去指定游泳场馆售票处领取。

　　线下大派送

　　全城热寻“帮帮君”

　　“你流汗，我送清凉”，除了送免费游泳券之外，一个“全城热寻‘帮帮君’”的主题活动也将于本周三起在杭城同步推开。

　　从本周三开始，“帮帮君”将不定时、不定点地出现在杭城的大型综合运动场馆。怎么去寻找“帮帮君”呢？方法很简单，你只要在现场看到“杭州动动帮”的易拉宝，“帮帮君”就一定在现场。

　　“帮帮君”在现场送的“高温福利”是：你只需要扫一扫易拉宝上的“杭州动动帮”二维码加关注，就能拿到帮帮君为刚刚参加完运动的你送上的一瓶矿泉水。

　　“帮帮君”在这里温馨提醒： 人在运动中会大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。在长时间的运动锻炼中，特别是在夏天，更要注意饮水。补水的最好方法是少量多次，运动中每15～20分钟饮水 150～200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不会因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。另外，大量出汗也会导致电解质流失，补水的同时最好适当补充一些电解质（泡腾片）。

　　杭城的高温模式已经开启，杭州动动帮的“高温福利”紧急开送。小伙伴们，赶紧来领吧！