本报记者 蔡杨洋 实习生 杜佳伟

　　上周五是全民健身日，开发区社发局组织的三对三篮球赛、乒乓球特色体育项目亲子课堂以及健身俱乐部等免费健身体验活动受到了市民的欢迎，每项活动参与人数都爆满。

　　“健身锻炼，在这一天，更在平时的每一天。希望通过八月八日全民健身日的宣传和活动，大家能越来越重视健身锻炼，在平时就加入到运动健身的行列中来。”社发局工作人员说。

瑜伽课堂，让身体做一次深呼吸

　　“双手合十，缓慢向上延伸，单膝微曲，要稳定重心，眼睛平视前方某一点……”在悠扬的音乐声中，十多名学员跟着瑜伽老师，认真地学做着瑜伽基础动作。

　　报名参加这次瑜伽体验课的有近二十人，其中有二十出头的小姑娘，也有五十多岁的大姐。任先生是这次瑜伽体验课唯一一位男性。在整个过程中，他都学得很认真。

　　“做完一套操，只有一个感觉——太累了！”任先生告诉记者，自己是一名摄影师，除了干一些体力活之外，很少主动健身。“这次体验课蛮好的，虽然很累但结束后感觉筋骨松多了，看来我的确需要多锻炼锻炼身体了。”任先生说。

　　操练了基本动作之后，瑜伽老师便教大家把动作串起来。音乐声中，大家翩然起舞，有的学员因为平衡感不够好，时不时东倒西歪的；有的学员记动作很快，不一会儿就能把第一部分的舞全部跳下来。瑜伽老师介绍说，把瑜伽和舞蹈结合在一起的舞韵瑜伽能增加学习的趣味性，不仅能塑造形体，还能提升气质。

　　在所有学员中，一位53岁的梁大姐学得最快，不管是肢体柔韧性，还是身体平衡力都是全场最佳。课程结束后，梁大姐告诉记者，她每天至少要花六个小时进行健身锻炼。“每天早上游1500米，下午参加瑜伽课和私教课，还有其他一些器械类运动。”梁大姐说，自从参加健身锻炼以后，整个人的精神状态都好起来了。

　　“我不会和以前一样常常感到疲惫，反应能力也提高了，而且运动后整个人心情非常愉快”梁大姐说。

三人篮球，60后队员气势不输80后

　　8月8日至9日两天，新加坡科技园篮球场上时不时地传来阵阵助威和喝彩声。开发区社发局主办、白杨街道及各社区承办、开发区篮球协会协办的三人制篮球友谊赛就在这里举行。

　　这次篮球赛吸引了白杨街道12个社区的共14支队伍报名参赛，每个队伍都有5名队员。据介绍，本次比赛的参赛队员都是社区里的篮球爱好者，运动员中多为70后和80后。

　　准投三分球、漂亮的传球、默契的配合……两天的比赛中，值得盘点的场面非常多，直让人拍手叫好。

　　其中，来自高教队的包先生的表现特别吸引人。据了解，60后包先生是这次参赛队员中年龄最大的一位，但在整场比赛中，包先生能抗能投，气势一点也不逊于二十出头的年轻小伙子。

　　“我挺喜欢篮球这项运动的，只要有空都会约几个朋友一起去打。到现在为止，我还是喜欢看NBA球赛。”包先生笑着说，“街道应该多组织一些这样的比赛，如果有机会，以后我一定参加，现在都倡导全民健身嘛。”

　　经过两天的角逐和厮杀，朗琴1队从14支队伍中脱颖而出，获得冠军。伊萨卡队在决赛中憾负朗琴1队屈居亚军，东湾队获得季军。