3月18日是“全国爱肝日”。萧山区第一人民医院感染科主任沈跃飞告诉生活刊记者，目前，乙肝患者占总人口的比例依然高居榜首，但正在逐年下降。而脂肪肝、酒精肝、药物性肝损害及丙肝等慢性肝病则“后来居上”，需引起大家重视。

　　爱肝护肝，先要认识肝

　　据介绍，乙肝主要通过血液、性及母婴传播，所以，即使乙肝患者的占比数很高，公众也不必恐慌。极大多数的乙肝患者，都是“落地”就有了，即父母一方为乙肝患者，但孕期及出生后未采取有效的阻断措施，从而导致新生儿感染上乙肝而成为慢性乙肝患者。若成年后不小心感染乙肝病毒，大部分都可通过有效治疗而康复。

　　“因此，在孕期及新生儿出生后就采取相关的阻断措施，就显得格外重要。”沈跃飞说，除了给孩子接种疫苗，父母一方为乙肝患者的，建议选择有肝病科、感染科的大医院进行分娩，因为这些医院同时有妇产科及肝病的诊治经验，在乙肝父母生育的过程中能够密切配合，阻断工作的成功率接近100%。

　　在沈跃飞的患者中，有一位母亲是“常客”，她常常带着她7岁的大儿子来做定期检查。这位母亲是乙肝大三阳携带者，但在生育第一个孩子时并不知晓。待到孩子两三岁时被查出感染乙肝病毒时，早已过了最佳阻断时期。有了这样的教训，当第二次怀孕时，这位母亲便遵从医嘱，每月定期到医院检查，怀孕3个月后开始吃抗病毒药物，新生儿出生后打乙肝疫苗和免疫球蛋白。一系列的阻断措施，成功换来了第二个孩子的健康。

　　沈跃飞还提醒说，消化功能减弱、胃口变差、腹胀、无力、眼睛皮肤等变黄时，极有可能是得了肝部疾病，需及时送医治疗。但是，肝病是一种比较隐匿的疾病，出现上述症状时，说明已经到了较为严重的程度。因此，定期做一些肝脏功能的体检，也是极有必要的。

　　防治脂肪肝，“饥饿疗法”不可取

　　萧山区第一人民医院，最小的脂肪肝患者仅10岁。但是，当前很多人对预防和治疗脂肪肝存在着一定的误解。

　　今年36岁的刘女士在一次单位体检中查出“重度脂肪肝”，这让她又惊又怕。之后，她开始重视自己的肥胖问题，并决定采取“饥饿疗法”：一天只吃一餐+高强度运动，试图把脂肪肝“饿”下去。但两个月后的复查结果却让她大跌眼镜，病情非但没有减轻，反而加重不少。医生告诉她，“饥饿疗法”就是让病情加重的罪魁祸首。减肥过度，还极有可能促使大量释放的脂肪酸进入肝脏、心脏等脏器并沉积下来，并可能使肝细胞坏死、肝功能受损。

　　预防和治疗脂肪肝，关键是要有效控制能量摄入与消耗之间的平衡。有医生建议，可采用自我“定量”的方式，即每次用餐时，把要吃的饭菜装在同一个碗里，吃完就好，不再添加，可防止在不知不觉中“吃过头”。 以后再根据每月监测的体重等指标进行调整，逐渐达到目标。

　　伴有糖尿病、心肾疾病及肝损害明显的患者更要注意，可以减少油腻、高脂肪食品和甜食的摄入，但也不必彻底告别肉类，可以适当进食高蛋白、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退及肝功能的恢复。而有些患者从来不吃荤食也出现脂肪肝，就应该控制进食的量。想想大熊猫只吃竹子也能长那么胖，因为素食过多也是导致脂肪肝的原因，需要逐渐地减少进食量，从而达到能量摄入和消耗的平衡。

　　以下7种行为容易伤肝

　　过度喝酒。饮酒过度，受伤的除了胃，其实还有我们的肝脏。长期以往，还极易患上酒精肝。

　　胡乱吃药。很多药、包括很多保健品都可能对肝脏造成巨大的损害。另外还要注意，一些药酒，民间自己食用的药物如何首乌等均可能造成肝脏的严重损害，甚至出现肝功能衰竭危及生命。

　　睡眠不足。眼眠不足已成了严重危害肝脏和人体健康的“凶手”。因此，平时不仅要养成早睡早起的好习惯，有条件的，还可以在中午小憩一会，给我们的肝脏放个“假”。

　　整天抑郁，爱发怒。人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则百害而无一利。

　　爱吃零食。经常有患者问肝病病人吃什么好，其实肝病患者进食的原则是规律和平衡，每日三餐，荤素搭配，不挑食偏食，不暴饮暴食即可保持平衡。零食偶尔吃些甚至可以补充一些独特的营养物质，但是经常吃则会影响正常的营养摄入，并且容易产生营养失衡，对肝脏和整个人体均有害处。

　　抽烟。抽烟的危害，首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的事要危险因素之一。

　　吸毒。肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的。肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之色变的“毒品”呢！

　　生活刊见习记者 丁丹丹 通讯员 章燕