亲，你最近睡得好吗？

　　今年2月，“中国睡眠小康指数调查发布仪式”在浙江安吉召开。调查结果显示，73.6%的调查对象存在睡眠问题，仅26.4%的人表示自己不存在任何睡眠问题。同时，在调查过程中，超过七成的受访对象认为好的寝具可以提升睡眠质量，但仅有34.8%的受访对象正在使用健康寝具。（部分调查内容引自《经济参考报》）

　　明天（3月21日），就是世界睡眠日了。问问自己：你人生中的近1/3时间睡眠，过得好吗？夜夜伴你入眠的寝具，为健康睡眠加分了，还是拖了后腿？本版将浅剖问题所在，并列举市面上还不错的寝具产品供大家参考。

　　你的睡眠质量达标了吗？

　　你到底睡得好不好？睡眠质量如何？这里，大家可以先来做个小调查：

　　睡眠时间不规律，不能按时上床睡觉；

　　工作或娱乐到深夜；

　　躺在床上，脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡；

　　入睡后，稍有动静就能知道；

　　整夜做梦，醒来时觉得很累；

　　很早就醒来，然后就再也睡不着了；

　　有点不顺心的事，就彻夜难眠；

　　换个地方就难以入睡；

　　一上夜班，就睡不好；

　　使用安眠药，才能安然入睡。

　　怎么样，上面这些状况，你“中招”了吗？更详细的睡眠质量，可以关注“弄房子”微信，回复【睡眠】查看分数哦。

　　为什么，越长大越睡不好？

　　小时候能睡得雷打不动，长大后为什么就遇到入睡难、失眠、睡不醒等各种数不清的睡眠问题呢？

　　据钟意莱山棕床垫的一位资深导购解释：除了社会生活节奏加快和竞争剧烈外，不良的生活作息也是主要原因之一。一般来说，像企业领导、机关干部、财会人员、教师等，因为长期压力过大或精神过劳，属于失眠高发人群。

　　除了上面这些因素，睡眠环境也会对睡眠质量造成重要影响，比如：噪音、温度、光照等。对此，杭州第六空间西湖店的软装设计师建议：卧室最好不要摆放太多东西，尤其是电子产品尽量少放，一些电子产品在运作时会有噪音；卧室灯光不宜太亮，可选用柔和的光线；另外，注意卧室通风，适当调节卧室的温度和湿度，能让人处于舒服的状态，也有助于睡眠。

　　同时，另一项不容忽视的因素是寝具，将丝涟床垫杭州地区代理权囊入其中的宝娜瑞负责人认为，你用的床、床垫以及床上用品等，这些都会影响睡眠质量，因为这些产品都是和你的肌体直接接触的，几乎可以称得上是你的“睡眠伴侣”。另据皖宝床垫负责人透露：看似简单的一款床垫，其实分类非常多，软硬、透气性、支撑度都不同，每个人应该根据自身情况进行选择。