人人都知道刷牙，但实际上能够按标准把牙齿刷好的人却不多。汤卫华建议，每次刷牙三分钟。“人有28～32颗牙，每颗牙齿有5个牙面，其中3个露在外面。要把每颗牙齿每个牙面都拂刷到位，至少需要3分钟。”他向我们推荐了巴氏刷牙法，主要可分解为以下三个步骤：

　　1、先刷上、下排牙齿的外侧面，再刷牙齿的内侧面。把牙刷向牙根方向倾斜45度，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟。以2-3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，再移至下一组2-3颗牙。

　　2、接着刷前牙的舌面、腭侧面，牙刷竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。

　　3、最后要刷牙齿咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。