眼见着夏天就要来了，衣服越穿越少，身上的肉肉再也不能藏进厚厚的衣服里了，摸到身上的肉，是不是开始发了愁？

　　什么？又要开始饿肚子了？那可不行，盲目的节食时代已经过去了，更多的人开始制定健康的饮食规划，或是走进健身房，塑造更完美健康的身体。

　　想要拥有完美的体态，高蛋白食物可以帮助你。蛋白质水解后的物质有利于水分的代谢，长期水肿的人可以尝试多吃蛋白质。另外，由于蛋白质的分子质量比较大，可以维持较长的饱腹感，能更好的帮助我们控制食物的摄入量。

　　本期栏目，笔者教你做一些高蛋白又美味的食物，让你在享受美味的同时，拥有一个健美的体态。