4月9日上午，为挽救一名北京白血病患者的生命，53岁的协警彭海平从宁波江北中马派出所出发，赶赴杭州捐献造血干细胞。捐献将于4月13日在浙江省中医院进行，他也成为江北区第2例、宁波市第39例，浙江省第230例造血干细胞捐献者，同时也成为我省造血干细胞捐献年龄最大的志愿者。

　　昨天，钱江晚报记者见到彭海平时，还真没看出来他已有53岁了，皮肤紧绷，精神状态也不错。同事们说，哪怕是晚上通宵值班，很累的情况下，他也不歇着，在派出所大厅里走来走去，时不时做两个俯卧撑。

　　三年前的一次体检

　　让他下定决心改变生活方式

　　12年前，彭海平就登记成为宁波造血干细胞最早完成血样入库的志愿者。“配型能成功本来就很难得，更难得的是，53岁的他体检各项指标中没有一个箭头，说明全都正常，完全健康，这让这次捐献的成功几率增大了。”宁波江北红十字会工作人员郑代丰感慨道。

　　其实，3年前，彭海平的体检结果可没现在这么好，高血脂、高胆固醇。看到体检报告，他有些被吓到了。那一年他已过知天命之年。“如果马上不采取措施，各种毛病可能就要找上我了。”

　　这次体检结果让彭海平下定决心改变生活方式。他先从饮食开始改善，在网上搜索了一些健康饮食后，他给自己列了怎么吃的单子：多吃五谷杂粮、少吃肉、多吃蔬菜水果、鱼虾少量。每天晚上，他都会提前把小米、黑米、红枣、山药等放在锅里，定时熬粥，第二天的早饭就是这个了。

　　运动当然也必不可少。彭海平每天早上6点左右起床，做半个小时自编的“体操”，伸伸腿、弯弯腰、转转身体等，主旨就是拉伸身体。晚饭后则是强度大一点的运动，他通常到楼下快速大步走，坚持至少1个小时以上。周末要是轮到休息，他也不肯闲着，去爬爬山、吊吊单杠。

　　哪怕是坐着看电视，彭海平也不忘身体健康，一看到有讲养生的节目，就会停下来看。

　　半年后，个头1米7的彭海平，体重从76公斤降到了70公斤。他说，整个人都感觉轻松了不少。

　　拉着老婆一起快步走

　　劝说身边同事少抽烟多动起来

　　“其实我认为，什么锻炼方式并不重要，最重要的还是9个字：管住嘴、迈开腿、心情好。坚持一段时间，保证有效果。”彭海平乐呵呵地告诉钱江晚报记者。

　　尝到这九个字带来的甜头后，彭海平不再只满足于自己的健康，他将目光对准了身边的人，头一个就是妻子。“早上我起得早，她起不来。去年过完年，我就开始拉着她一起傍晚快步走。”

　　效果当然有，不过彭海平觉得远远不够。妻子爱追韩剧，走完路一回到家就赖在电脑前。他正在寻找新的办法，让妻子不要停留太长时间，“不然对颈椎不好。”

　　同事也被彭海平影响甚深。就像抽烟的同事，现在一看到彭海平，就会主动掐灭烟，因为知道他要“唠叨”个不停，劝大家少抽烟。

　　“晚上通宵值班，很累的，他也不歇着，在派出所大厅里走来走去，时不时做两个俯卧撑，还号召大家都动起来。”江北派出所的一位民警说。

　　得知配型成功后

　　他重新制定了健身方案

　　得知配型成功后，彭海平特意买了本健身方面的书籍，制定健身方案；同时为了加强身体保养，他除了改变自己晚睡的习惯外，还一口气买了三千多块钱的进口保健品。

　　“我的身体已经不是自己的了，养好身体才能更好地服务他人。”彭海平的造血干细胞捐献将于4月13日在浙江省中医院进行。他说，得知自己配型成功后一直很高兴，“这不仅仅是因为多年的夙愿将要实现，更重要的是我有机会挽救一个人的生命。”

　　彭海平成为了我省造血干细胞捐献年龄最大的志愿者。我国规定干细胞登记年龄段为18-45周岁，郑代丰介绍，彭海平在45周岁前完成干细胞血样登记入库，55周岁前完成捐献救人，是符合相关规定的。