此前，体育总局推官方版广场舞“小苹果”引关注。研究表明，仅需5分钟，消耗40~80卡热量。

　　广场舞现在十分流行，广场舞的学习很简单，跳广场舞的好处更是不少，让我们一起来看看跳广场舞可以带给我们哪些好处呢？

　　跳广场舞的好处之减肥

　　中老年人跳广场舞对于家庭的稳定团结有着很好的维护作用。中老年人大多是退休的人群，这类人群大多数子女常年不在身边，所以本身很寂寞，而且也缺乏社会的关照。广场舞可以让广大中老年人有了动力，可以享受属于自己的激情生活，让中老年人的内心不再空虚。

　　健身教练介绍，一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉，并且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞操练是一项很好的形体练习，加强身体的各个部位的肌肉群活动，以及增添骨骼的骨密度，对身体十分有益。

　　跳广场舞的好处之健心

　　从心理学的角度来剖析，人在翩翩起舞的过程中，其注重力必然都集中在赏识优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内表激情抒发在舞姿上，因为注重的转移，就能使身体其他部门的机能获得调整和充实歇息，所以加入排舞这项行为能消弭严重的情感缓息争压力，操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中，消弭委靡、陶冶心灵，感应感染到兴奋的情感，从而达到最佳的心理状态。

　　跳广场舞的好处之健脑

　　在排舞的操练过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情感记忆和行为记忆，而跟着岁月的不竭增添，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。经由过程排舞操练以及对人体脑神经的不竭刺激，来减缓记忆力减退，从而达到健脑的目的。

　　跳广场舞的好处之健体

　　广场舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞操练，心血管和呼吸系统都能获得很好的锻炼，从而改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消弭脑委靡和精神不振，方达到增强体质，延缓衰老。

　　跳广场舞的好处之美容

　　经常跳广场舞会让舞者的皮肤变得特别好，白里透红；因为跳舞的时候可以加快舞者的血液循环速度，还能够加快舞者的心脏跳动，这些都会促进身体的新陈代谢将体内的毒素排出体外，这样原本松弛的皮肤就会变得越来越紧致；而且因为毒素排出的缘故，皮肤的毛孔也会越来越小，透出自然的红晕。 梁雅佳/整理 方若南/图