一个小时连续做2220个俯卧撑？没错，这不是朋友间开玩笑，而是50岁的澳大利亚中年男子卡尔顿·威廉姆斯近日创造的一项另类世界纪录。

　　对于这个逆天的纪录，杭州动动帮“肌肉帮”帮主傅建陈表示，杭城也有不少俯卧撑高手，最牛的1分钟可以做120个。不过这位健身达人也提醒普通健身爱好者，长时间连续做俯卧撑，对于身体会产生伤害，需量力而行。

　　作为一项常见的健身运动，由于俯卧撑不需要借助器械，而且随时随地可以进行，效果又十分明显，已经成为了日常锻炼和体育课上的基础训练项目。

　　正是这种普遍性，也使得俯卧撑成为了众多健身爱好者的重要选择之一，澳洲大叔卡尔顿·威廉姆斯显然就是这项运动的疯狂爱好者。

　　据英国《每日邮报》报道，卡尔顿·威廉姆斯在健身房进行了长达三个多月的持续训练后，最终完成了这一创举，同时打破了此前由他自己保持的纪录（1小时连续做1874个俯卧撑）。

　　其实在世界范围内，像卡尔顿·威廉姆斯这样的俯卧撑狂人并不在少数，几年前，澳大利亚媒体曾报道，乌克兰一名年仅7岁的男孩在大约两个半小时的时间内连做4000个俯卧撑，创造了新的乌克兰纪录。

　　而在我们身边，这样的高手同样不少。作为杭城健身达人，傅建陈的朋友圈中就藏龙卧虎，随便讲几个，都能让人惊叹不已。

　　“还记得五六年前，杭州曾举办过一次俯卧撑比赛，当时没有时间限制，还记得夺冠的那个选手，最终连续做了四个多小时，具体的成绩有些记不清了，不过应该也在几千次了。”在感叹澳洲大叔的神奇纪录之时，傅建陈笑言，他身边这样的牛人很多。

　　如果说几年前的成绩只能作为参考，那么今年8月8日全民健身日，傅建陈所在的健身俱乐部有一名选手，参加了俯卧撑比赛，规定时间是1分钟，最终这个年轻人做了120个。

　　“连续做俯卧撑对体能的要求很高，而且做到后面速度肯定会慢下来，不过我们这位选手如果连续做1个小时，一千多个应该问题不大。”谈到身边的俯卧撑高手们，傅建陈自信满满，他甚至表示，虽然自己没试过长时间做俯卧撑，不过成绩应该也不会太差，“平常1分钟能做70-80个，我想如果1小时能坚持下来，数字也不会太难看。”

　　只是对于普通的健身爱好者来说，这种超常规的锻炼方式，却并不可取。傅建陈告诉记者，俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

　　一旦长时间进行俯卧撑锻炼，对于肱三头肌和三角肌等部位都会产生伤害。卡尔顿·威廉姆斯在创造世界纪录之后就曾表示，在此前的训练备战中，他一直强忍着肩膀的疼痛，才完成了这一创举。

　　“我们在日常的锻炼中，最忌讳的就是运动时间过长，运动量过大，如果连续1个小时做俯卧撑，即便你能硬撑下来，也很可能造成肌肉损伤，所以普通人千万别轻易尝试。”傅建陈如此说道。