最近，一部名为《滚蛋吧，肿瘤君》的电影在银幕上备受追捧。剧中女主角面对病魔仍然乐观向上的精神为人们称道。同时，影片也进一步提高了人们对健康尤其是肿瘤、癌症的关注。肿瘤有良性和恶性之分，通常我们把恶性肿瘤称为“癌症”。余杭人的癌症发病率如何？我们应该如何防止癌细胞侵害我们的健康呢？

　　肺癌连年高居发病数榜首

　　男性患肺癌人数远多于女性

　　余杭区疾控中心监测数据显示，2012年至2014年，肺癌均为发病数第一的恶性肿瘤。其中男性肺癌发病人数较女性发病人数多了近一倍。乳腺癌近几年呈多发趋势，在女性恶性肿瘤发病数中名列第一。此外，肠癌、胃癌、肝癌也多年持续在榜。

　　另据统计，肺癌连续三年占据恶性肿瘤死亡率第一位，2012年-2014年占恶性肿瘤总体死亡率分别是20%、39%、37%。

　　怎样预防常见癌症

　　你需要学会这几招

　　（1）肺癌

　　肺癌是当前世界各国常见的恶性肿瘤之一，并已成为人类因癌症而死亡的主要原因之一。在全球和我国，肺癌死亡率均占恶性肿瘤的第一位。肺癌的病因是多方面的，但公认的最重要原因是吸烟，其他原因有大气和局部环境的污染、家庭装修材料散发出的有害物质以及油烟污染等。

　　预防措施包括：

　　一级预防：①不吸烟或戒烟；②控制大气污染；③职业防护；④防治慢性支气管炎。

　　二级预防：如出现干咳、呛咳、痰中带血或咯血、胸痛等症状，及时进行X线透视、摄片、痰细胞学检查以及纤维支气管镜检查。

　　（2）大肠癌

　　大肠癌的发生是一个多因素、多步骤的过程，其危险因素可分为三大类——健康背景、遗传背景和环境背景。不良的生活方式在大肠癌的发生过程中起着重要的作用。

　　预防措施包括：

　　一级预防：①低脂肪饮食，脂肪摄入量不超过总热卡的20%；②注意膳食平衡；③饮食中不同来源的纤维每天至少有25克；④避免过量热卡摄入和超重；⑤不吸烟；⑥适当的运动。

　　二级预防：直肠指检、乙状结肠镜检查和大便潜血试验。

　　（3）胃癌

　　胃癌是世界许多国家常见的恶性肿瘤。胃癌的死亡率以日本最高，美国最低。在我国，胃癌的发病率和死亡率也相当高，居恶性肿瘤的前列。胃癌的病因尚不十分清楚，通常认为其发病机制是多因素的，包括饮食、环境、细菌和病毒感染、遗传等因素。

　　预防措施包括：

　　一级预防：①多吃新鲜蔬菜、瓜果、大蒜、玉米等食品，增加维生素A、C的摄入量；②增加新鲜肉、鱼、蛋、牛奶及各种大豆制品的食用，相对减少淀粉类食物，不吃霉变食物，少吃或不吃熏制、腌制、油炸和泡制的食物；③养成良好的饮食习惯，按时就餐，不暴饮暴食，避免食用硬、粗和过烫的食物；④少吃盐渍食品，减少食盐的食用量；⑤不吸烟，少饮烈性酒，情绪开朗、乐观、不生闷气，尤其吃饭时要避免生气。

　　二级预防：应用较多的措施是对高危险人群进行筛检，以早期检出胃癌。

　　（4）原发性肝癌

　　原发性肝癌(简称肝癌)是严重威胁人民生命的重要癌症之一。在我国的癌症死亡谱上排名第三。肝癌的主要病理类型有三种，即肝细胞癌、胆管细胞癌和混合型肝癌。总体上肝癌的病因和发病机制还不清楚，可能与多种因素的联合作用有关。目前发现与肝癌发生有关的因素有：病毒性肝炎、黄曲霉素B1、饮水污染、接触化学致癌物质及酗酒。

　　预防措施包括：

　　一级预防：主要措施有“管水”（保证饮用水符合卫生标准）、“管粮”（避免食用霉变食物）、“防肝炎”（接种乙肝疫苗），注意饮食卫生。

　　二级预防：主要是早期发现、早期诊断和早期治疗。

　　（5）乳腺癌

　　我国女性乳腺癌的发病年龄在40～60岁，其病因尚未完全明确，可能由遗传易感性、激素水平、免疫因素、生活方式等多种因素综合作用引起。

　　预防措施包括：

　　一级预防：保持良好的饮食习惯是相当重要的预防措施。控制脂肪的摄入量占总热卡的10%～30%，同时应摄入充足的蔬菜、水果和含有纤维的谷物。更年期妇女更要推广健康饮食，适当增加体育活动，控制总热量摄入，保持理想体重。

　　二级预防：乳腺自我检查，可及时发现乳腺癌，方法如下：第一步，脱去上衣，面对镜子，查看双乳有无异常情况，如乳头溢液、皮肤皱缩或脱屑，乳头有无内陷，乳房的轮廓有无变化。第二步，上举双臂，两手十指交叉于头后部，并压向头部。第三步，双手叉腰，把肩部和肘部向前转动，同时微微弯腰，做以上两步时应使胸肌绷紧，进一步查看乳房的形状和轮廓。第四步，抬起左臂，右手三指或四指并拢，使用手指的指腹一面触摸，一面作画小圈的运动，由乳腺外缘开始，循序触摸外上、外下、内下、内上、中央各区，注意有无肿块或明显增厚。要将乳腺全部摸遍，尤其是腋部与乳腺之间的部位。腋部也要检查。同样方法检查右乳。第五步，仰卧，左臂上举过头，左肩下垫以小枕头或衣物，使乳房展平，按照第四步检查一遍。

　　（6）宫颈癌

　　宫颈癌是常见的妇科恶性肿瘤，是妇女死亡的主要原因之一。宫颈癌的病因尚不清楚，可能与宫颈糜烂、宫颈损伤、早婚早育、孕产频多、吸烟等有关。

　　预防措施包括：

　　一级预防：①适龄结婚；②注意性卫生；③科学避孕；④计划生育；⑤保持理想体重。

　　二级预防：已婚妇女每年应进行宫颈检查一次；围绝经期妇女如有月经异常或性交后出血者，应及时就医检查。