居：防湿邪、防过敏

　　谷雨之后，空气中的湿度逐渐加大，如果你住在江边，这种感觉应该会更明显。中医认为，湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。

　　所以，患有风湿性疾病的人，要注意除湿，不妨打开空调的除湿功能。过敏体质的人要戴口罩出门，有过敏性鼻炎的人，可以每天早晚或者外出回来后洗鼻子，而且最好别吃羊肉，减少高蛋白、高热量食物的摄入。

　　食：吃点白扁豆，健脾和胃

　　谷雨之后重在补脾胃。面色暗黄、食欲不振、腹胀便溏、倦怠无力、唇舌色淡等都是脾虚表现。中医认为，甘味入脾，可以吃淮山药、赤小豆、土茯苓、白扁豆等，健脾祛湿。山药直接蒸一下吃最健脾。白扁豆，跟鲜土茯苓、生姜，一起炖排骨汤，可以健脾祛湿解毒。

　　如果脸上青春痘像野草一样疯长，金医生提醒，应该尽量少喝酒、避免油腻食物、熬夜等不良生活习惯；日常的茶饮，可以选择菊花茶，清热去浊。

　　疗：血脂高，可能是免疫系统出了问题

　　谷雨之后除了会让皮肤油脂分泌过多之外，还会让血液变得油腻腻，引发高脂血症。但原因不一定是吃得多，可能是免疫系统出问题，如果是，单纯服用降血脂药效果就不好，不妨选择女贞子、白芍、首乌等调节免疫功能的中药；同时，也兼顾服用苦丁茶、决明子、白术等中药调节脂质代谢。

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谷雨之后要防湿邪、过敏

多吃山药和白扁豆，可以健脾胃

　　每年4月20日前后，太阳到达黄经30度时为谷雨。

　　“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨之后气温回升加快，降雨增多，雨生百谷，万物进入疯长。如何利用这样的天候，趋利避害，让元气也疯长？本期节气·养生，浙江省中医院中内科主任中医师金涛将与大家分享他的经验。