昨天一大早，浙中北大部地区气温的“开盘价”就高于30℃，之后气温就在35℃上方震荡。杭州市气象台发布了今年首个高温橙色预警，高温橙色预警也在全省各地“遍地开花”。

　　前天杭城以37.9℃的最高气温，成为今年入夏以来最高温，但仅一天时间，这“头把交椅”就易主了——昨天杭城最高气温38.1℃。

　　今天是二十四节气中的大暑，高温当然不会错过这个大日子，中国天气网称，预计22-23日，高温的范围将达到最大占据面积180万平方公里，波及众多省市包括长江中下游、江南地区、华南地区及重庆等地，涉及人口约7亿。除了范围广，与6月那次大范围高温天气相比，这轮高温强度大，湿度大，持续10天以上。

　　看来，滚烫的日子还将继续，昨天杭州市气象台预计，受副热带高压影响，未来7天杭州以晴热高温天气为主，最高气温可达37-38℃，今天依旧有38℃。省气象台预计，未来一周浙江同样仍以晴热高温天气为主。

昨天杭城16点27分最热

　　昨天杭城最热的时段出现在16点27分，以38.1℃的最高气温，轻轻松松拿下了今年入夏以来的最高温，但仅持续了3分钟，就回落到38℃，难道这就是传说中的“3分钟热度”？

　　往后的日子，杭城“今年入夏以来最高温”这“头把交椅”，说不定会像传花击鼓一样，今天、明天轮着坐。

　　昨天再次替仙居小伙伴捏了一把汗——是浙江“火炉”烧得最旺的点，39.6℃，前天仙居也是以39.3℃拿下浙江的NO.1。

这场虐心的高温战还要持续多久？望去一片“晴”

　　高温不是两三天，而是持久战。昨天杭州市气象台预计，受副热带高压影响，未来7天我市以晴热高温天气为主，最高气温可达37-38℃，今天晴到少云，最高气温38℃，早晨最低气温27℃，平均相对湿度60%。

　　省气象台也给出了同样的答案，预计未来一周我省继续受副热带高压控制，仍将以晴热高温天气为主，其中今明两天我省大部地区最高气温37～39℃，局地可达40℃。

　　从杭州市气象台网站的未来7天预报中，小记看到的是心塞：一直到下周三，杭城的最高气温几乎连成了一条直线——周六38℃、周日38℃、除了下周二37℃，下周一和三仍是38℃。昨天，中国气象频道气象分析师信欣说，“目前看，导致高温的副高，今后3天是越来越胖，因此35℃以上的高温也会不断增多。23日中东部地区高温面积预计将有180万平方公里，波及约7亿人。”中国天气网称，除了范围广，与6月那次大范围高温天气相比，这轮高温强度大，湿度大，持续10天以上。

预报温度38℃，你体感温度只会比预报的更加热

　　昨天的朋友圈对于高温是一片调侃和吐槽。有小伙伴一大早出门，坐进车子开出来，车内显示的温度就已经是36℃，等到下午3点钟，车行路上，温度快速飙升到了43℃：“这个温度和手机天气软件上的温度起码相差5度。”

　　预报温度为38℃，体感温度却有40℃以上，究竟怎么回事？气象上所说的温度，指的是剔除各种人为和其他自然因素干扰情况下的自然状态的空气温度。世界气象组织统一制定了标准，气象部门的测温温度表要放在百叶箱内，距地面1.5米高，而百叶箱要放在空旷的草坪上。之所以测量1.5米的温度，因为这是大多数人们呼吸的高度，这个高度才是绝大多数人身处环境的气温。

　　省气象专家说：“市民自测温度会更热。”

高温天还能愉快地锻炼吗？尽量避开10：00—16：00

　　眼下是个连出门都需要勇气的天气，省气象台提醒大家，应尽量避免在高温时段进行户外活动。户外锻炼一定要注意时间，不要在太阳最烈、日照最强的正午锻炼。尤其是老人小孩和体质较差的，要尽量减少在烈日下的活动，也不要长时间呆在高温潮湿的环境中。

　　同时，夏天出汗多，运动的时候还要注意及时喝水，补充体内流失的水分，可以适当喝点淡盐开水，避免因为大量流汗导致的体内电解质紊乱。

今日大暑

接下来的高温天会影响情绪吗

　　中央气象台主持人宋英杰说，有一种天，叫桑拿天，有一种热，叫龌龊热。说的就是“大暑”。

　　今天就是二十四节气中的“大暑”，大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高。

　　往年来看，长江中下游地区高温主要集中在7月下旬，“三伏”、大暑这些“热”词在此时扑面而来。

　　全国29%的地区极端最高气温纪录诞生于小暑期间（大暑为26%），而大暑更容易上演高温连续剧。这么说吧，小暑在爆发力方面略胜一筹，大暑在持久战方面更见功力。

　　持续高温天会对人的情绪产生影响。

　　中国天气网称，通常在气温20℃～22℃时，人们心情舒畅；在18℃～20℃时，人的工作效率最高；一般来说，当环境温度超过34℃时，人不仅大汗淋漓，容易食欲不振，而且心情烦躁，易产生过激行为，心境低落；温度升到38℃，躁动不安等情况会明显增多。

　　这动不动就汗流浃背的日子，还是能宅就宅吧。

　　如果外出，建议做好有效的防晒工作，首先，防晒、防暑、防低温、防脱水的基本行头准备好；其次首选白色、浅色或素色的丝、棉、麻质地的衣物穿着；另外，自驾出行要注意车内“小物件”的大隐患，例如打火机等易燃易爆物品，不要在阳光下暴晒，以免发生危险。

　　热是躲不过去了，能做的就是“错峰出行”，尽量避开在10：00—16：00这一时段出行。

　　还有夏天标配绿豆汤，也可以多喝喝。