四年一次的奥运会明天就要开幕了。本届奥运会，中国有416名选手出战里约。16个比赛日，16个不眠之夜，让我们一起为中国队加油吧！

　　本届奥运会的开闭幕式都在著名的马拉卡纳体育场举行。本届奥运会颇为特别的一点在于，马拉卡纳体育场的圣火台只会在举办开幕式和闭幕式时点燃，然后移至市中心，这将是历史上第一次设有两座圣火台的奥运会。

　　对于很多体育爱好者来说，上个月刚熬夜看完了欧洲杯比赛，现在又要接着熬夜看奥运了。奥运赛程漫长，怎样才能储存“正能量”，健康看奥运？

　　忌狂饮：一边喝着冰啤，一边看比赛，这在很多人看来是人生的一大享受。但是，一定要控制酒量，千万不能一高兴就狂饮，以免损害肝脏。特别是肝本来就不怎么好的人，千万不能抱有侥幸心理，等身体出了问题就晚了。

　　忌吃得太油腻：几瓶啤酒、一把烤串或一堆熟副食……很多人喜欢在家边看比赛边吃东西，这样很容易暴饮暴食，或者吃得过快，这对肠胃可是一大挑战。深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱。这时啤酒、肉串猛喝猛吃一通，很容易引发胃肠疾病，甚至导致急性胃痉挛等疾病，让你痛苦不已。

　　同时，熬夜是最容易缺水的，加上本身容易上火，牙痛或者暗疮很容易找上你。可以准备一些凉茶，注意补充水分，枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶、苦丁茶等，祛火功效明显，是首选的熬夜饮品。

　　忌连续两天熬夜：越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康，导致多种疾病，甚至像肥胖、癌症都与熬夜有关。所以，要尽可能多“补觉”，保证一定的睡眠时间，如在每场比赛后的中间休息时间，可以小憩一会儿。另外，一定不要连续两天都熬夜，头一天晚上熬夜，第二天一定要好好休息。

　　忌久坐不动：熬夜看奥运，且伴有久坐、憋尿、抽烟、酗酒等不良习惯，可能引起男科疾病的发生或加重，诱发前列腺疾病。因此，每隔半个小时，应站起来走动一下；不要憋尿，有尿即排；饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，不要过度喝冰镇啤酒或吃烤肉串、麻辣烫等刺激性食物。