下周二就是处暑了，天气由此将逐渐转凉。这个时候，病毒易乘虚而入，借助呼吸道疾病侵入人体，尤其是老人、孩子、孕妇，小心着凉。

　　“这段时间容易咳嗽、咽干不适、鼻燥口干，所以要注意补水。居室内要经常开窗通风，可以在早晚较凉爽时多参加健身活动。生活应有规律，睡眠充足，一旦出现类似流行性感冒的症状要及时就诊。”方回春堂下沙馆的徐医生介绍说。

　　另外，天气逐渐凉爽，人体毛孔张开不再排汗，湿气内留。人们为贪图凉快，晚上开着门窗睡觉或久居阴凉潮湿之处，都是感受寒湿的原因。

　　徐医生建议，入睡时莫贪凉，窗户也不宜全开，防止寒气入侵。

　　此外，还要注意饮食卫生。徐医生说：“这段时间吃东西要有规律，不要暴饮暴食，尽量不吃剩饭剩菜。还要注意不让自己受到冷刺激，如喝冷饮料，冲冷水澡、用冷水洗脚等。”

　　除此之外，肺炎、哮喘等呼吸道疾病，也容易在夏秋季节交替的时候发作。所以除了要留意温差变化，适当添衣之外，在平时可适当多做一些运动，增加身体的抵抗力。

　　本报记者 李思璇