本报记者 李思璇

　　本周四就是秋分，记者最近在医院皮肤科了解到，一些市民感到最近皮肤变得容易敏感，甚至起皮脱屑。此外，有不少市民反映口唇干燥或裂口，大便干结。对此，医院专家提醒，为防秋燥伤人，市民在增强身体锻炼的同时，应注意饮食和精神调节。

流了一路鼻血吓坏家人

　　“昨天回家开车路上觉得鼻子很痒，就一直揉，然后就流鼻血了，我女儿坐在旁边看见吓坏了，一直问妈妈你是怎么了，我拿着纸巾擦了一路，到家的时候一照镜子，发现我脸上鼻子嘴巴周围都挂着血条呢。”昨天下午，记者在方回春堂下沙馆门诊遇到了前来就诊的程女士正在向医生讲述自己的症状。

　　“是不是我揉鼻子揉得太厉害了啊？反正我平时从来不流鼻血的。”程女士说。

　　医生告诉程女士，她这是典型的“秋燥病”，由于此时的天气早晚温差大，天气比较干燥，人体水分很容易流失，加上补水不及时，就容易出现上火的症状，“每个人症状大都不同，程女士的症状是流鼻血。”

　　在方回春堂的门诊，记者还碰到一位戴着口罩一直咳嗽的患者，她告诉记者，“最近一段时间，老是感觉嗓子干痒，一感觉到痒就想咳嗽，咳起来就没完没了。”

　　方回春堂下沙馆的老中医狄永清告诉记者，“秋燥”是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽等一系列症状。初秋之后虽然天气一天比一天凉爽，但也经常有“秋老虎”光临。这段时间空气干燥，“秋燥”便不请自来，它常损伤人体的津液，引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰等症状。

　　中医认为，“燥”是秋季最易伤人致病的邪气，夏热之余气还没有消失，加上秋季干燥的天气使人体水分迅速流失，容易使人感到口鼻干燥、嗓子干痒、大便秘结、皮肤干甚至皲裂。

防“秋燥”要多补水

　　流鼻血、干咳、掉发等都为“秋燥”的典型症状。

　　那么，如何防秋燥呢？狄医生建议，这段时间进行适当的运动锻炼以外，应对秋燥适宜由内养外，正确饮水是最好的办法。市民日间喝水时可加入少许食盐，傍晚以蜂蜜兑温开水服用，可以很好地给身体补充水分，对抗便秘也十分有效。

　　同时，还可多吃梨、猕猴桃、西瓜等水果补水。少食寒性水果和过于辛辣油腻的食物，火锅和烧烤这些少吃，不要贪凉。

　　另外，秋天嘴唇是比较容易干燥的地方，特别是吃些有刺激性的食物或者是睡眠不够充足时，都容易出现嘴唇开裂。医生建议，市民平时可勤涂润唇膏。为了避免手上皮肤开裂，护手霜可以在洗手后使用。

　　如果出现睡眠不良，要养成良好的饮食与生活习惯，晚上尽量不要超过十点半入睡，训练自己躺下来后不要想事情，保持平静，放松身体。

　　此外，这段时间温差大、早晚凉的天气，也是心脑血管病、关节病等疾病发生的时节；气温不稳定，稍不注意，也可能为冬季常见病、慢性病种下病根，所以市民早晚出门记得一定要带一件外套。