“对于血压不稳定或新诊断的患者，每天早上、晚上最好各测三次，连续测量一周，这样可以避免误差。”俞蔚说，而对于普通人来说，最好也能在每周抽出一天时间，早晚各测三次。

　　买血压计也有讲究，市面上的血压计通常分为：水银式血压计、电子血压计和气压表（弹簧）式血压计，比较常见的是前两种。

　　水银柱式血压计测量的准确性和稳定性较高，对使用者的技术要求较高，多为专业医生使用；普通人家里建议买电子血压计，使用简单，测量方便。

　　“那种一两百元的血压计就不要买了，质量不稳定。”俞蔚送出的血压计，都在四五百元的价位，“最好选择臂带测试的仪器，这比腕带测试准确得多。”

　　使用血压计的时候，臂带位置必须和心脏的高度一样，且坐姿端正。

　　最重要的是，在每天相同时间和条件下，采用同样的姿势测量。由于人的血压每时每刻都会因为内外因素而变化，只有在相同条件下测量才有比较的意义。

　　测量血压在安静状态下进行：测量之前保持安静状态10~20分钟；测量中保持身心松弛。