运动究竟有啥好处？只有亲自参与才知道！省黄龙体育中心包玉刚游泳场里有位杭城游泳圈里的“大哥大”，今年94岁，却依旧每周三练，每次都是骑着自行车来，下水后也不停歇，一口气就游一千米。这位耄耋老人叫谭天恩，是浙大的老教授，家就在求是新村。他说，长寿的很大原因就是游泳。

　　昨天早上9点，穿着黑色皮衣的谭天恩骑着自行车准时来到了包玉刚游泳场。像往常一样，换了衣服就下池开始了畅游。

　　谭天恩1945年毕业于浙江大学化工系，1948年起在浙大执教。曾任第一届全国化工原理课程教学指导委员会主任，参与编写的《化工原理》获得优秀畅销教材奖。在科研方面同样奖项多多，还获得过中国老教授协会为离退休后继续奋斗、成绩显著的老教授颁发的科学与技术工作优秀奖。

　　如今，94岁的他依旧名气很大，因为他是包玉刚游泳场里的“大哥大”，“不仅仅在我们这里，就是整个杭城的游泳场馆，谭老师也是年纪最大的了。”省黄龙体育中心游泳健身活动部副部长樊强富说。

　　“其实小时候我身体很差的。”谭天恩回忆道，记得小学时放春假，别的小伙伴都开心地玩耍，只有自己因为体弱多病，只能躺在床上休息。五年级的夏天，父亲去学游泳，顺便把他也带上了，于是便学会了游泳。那时候开始，每年的9月份是一年中体质最好的。

　　踏上工作岗位后，谭天恩一直坚持游泳。“从11岁开始，到现在我已经游了83年。刚开始时都是在自然水域的江河湖海游，到了杭州后就在室外游泳场里游。为了能经常游又不用买票，兼职当过救生员。因为水平不错，曾参加过省运会，100米仰泳项目不仅拿到了冠军，还破了纪录。”

　　年过古稀后，虽然有高血压、听力及视力渐行减退等老年病，但谭天恩自认为健康情况总体上还不错，依旧全年游泳，频率是每周三次，每次连续游一千米，用时半小时左右。

　　“记得2007年的横渡钱塘江活动，要求所有参加者25分钟内在静水中连续游1000米。当时我已84周岁，也通过了测试，并且成为当年年纪最大的横渡者。这几年我的速度有点慢下来，一千米游完大概需要三十来分钟。”每次游泳，谭天恩都是一次性游一千米，中间不做任何休息。

　　而这一千米会用3个泳姿完成，分别是500米自由泳、300米蛙泳和200米仰泳，“以前是4个泳姿游的，现在腰有点不好，蝶泳不能游了。通过泳姿变换，可以让全身肌肉都得到锻炼。一次性游一千米则是为了保证体力。”

　　在杭城，目前游泳是许多中老年人最喜欢的运动之一。省黄龙体育中心本周日特别邀请了我省著名心血管、健身运动专家，针对60岁以上老年游泳爱好者将举办游泳医学健康知识公益讲座，时间11月20日9：00~14：00，地点包玉刚游泳场，先讲课后畅游，活动无费用，报名热线：0571-87962338。