多吃少运动 易得糖尿病
多吃少运动 易得糖尿病
在生活中,基本上我们认识的人当中,经常会有几个是有糖尿病的,我国是糖尿病的发病大国,平均每十个成年人就有一个糖尿病患者。大家都说糖尿病是一种富贵病,可能是平常吃得太好了,上世纪五六十年代那会儿就基本上没有糖尿病病人。那么,到底什么样的人容易得糖尿病?会不会跟吃糖吃得多有直接关系?我们嘉兴的情况又是怎么样的?
我们从嘉兴市疾控中心了解到,今年1到9月,全市新报告糖尿病患者1.15万人。截至2016年9月,整个嘉兴大市,登记在册的糖尿病患病人数从2009年的4.2万人上升到12.77万人,平均每年增长一万两千多人。应该说增长的速度是非常快的。“发病群体主要是年龄在四十周岁以上,体重超重的肥胖的这些人,还有就是有家族病史的,平时在生活或工作中以静态生活方式为主的,缺少体育锻炼的人。”嘉兴市疾控中心慢性病预防控制科马骏介绍道,除却家族遗传,缺乏锻炼、超重这种其实是人为可以控制的因素。
从去年的统计情况看,女性的发病率略高于男性。无论男女,到了70岁都是发病高峰。需要注意的是,女性人群在25到35周岁之间,会有一个小高峰,因为这个时候是生育年龄,女性得妊娠糖尿病的人数较多。糖尿病除了它本身引起的多尿、多饮、多食,以及体重减轻、视力模糊、皮肤瘙痒等症状,更大的威胁在于它的并发症,包括脑卒中、高血压,还有糖尿病足、糖尿病肾病、视网膜病变等。根据世界卫生组织的预测,到2030年,糖尿病将成为人类的第七大致死病因,而我国的糖尿病病情也不容乐观。
在民间有一种说法,只要少吃糖,就不会得糖尿病,这种说法有没有科学依据呢?“这种说法也不是很全面,因为引起糖尿病的重要因素就是体重超重或者肥胖,但不能简单理解为多吃糖就会得病。想要预防糖尿病,还是要注意饮食习惯,降糖、降脂、降盐,减少这三样东西的摄入。同时还要控制体重,增加体育锻炼。”马骏说道。
小新说:还是那句老话,“管住嘴、迈开腿”,平时生活中只要能够坚持锻炼,控制好体重和能量的摄入,得糖尿病的几率都会大大降低的,关键还是要自己注意。