“腰突”年轻化,病因却各异
籍剑飞/文
“腰突”年轻化,病因却各异
提到“腰椎间盘突出”,老百姓们往往容易联想到上了年纪的人。殊不知,眼下,这一疾病越来越多地出现在年轻群体中,究其原因又不尽相同。
家住市区的小陈是一位初中生,年纪轻轻的她却得了腰椎间盘突出。原来,自小成绩优异的她,从初一开始就每晚雷打不动地在书房里埋头苦读,凳子上一坐就是好几个小时。半年前,小陈觉得腰部有些不对劲,坐着看书不到半小时就发酸。起初,轻捶几下就能挨过去,也就不以为意。一个月后,腰酸状况的发生次数越来越多,程度也有所加剧,这才引起了的注意。于是,母亲带她进行针灸推拿治疗。但推拿后没过几天,腰酸又出现了。看着女儿越来越痛苦,母亲终于带她到武警嘉兴医院骨科寻求帮助。
经检查,小陈被确诊为腰椎间盘突出,进而导致神经受到压迫。根据其日常生活习惯,医生判断病因是久坐。
同样是年轻人,小王的腰椎间盘突出却是因为运动过度。为了练就健美体型,小王在健身会所办了年卡。此后一星期,他连续每晚“泡”健身房,跑步机、举杠铃……一待就是几小时,有时也会做些难度较大的力量训练。半个月后,小王偶尔感觉腰部酸痛,粗心的他误以为是热身不够。又过了几天,在拿起杠铃时,小王突然觉得腰部疼痛异常,在快要举起来时,剧烈的疼痛感让他不自觉松开了握着杠铃的手,这下,他才慌了神。
经过一番检查,医生判断,这名20出头的小伙腰椎间盘已经严重突出,压迫到马尾神经了。
针对不同原因引起的“腰突”年轻化,武警嘉兴医院脊柱关节外科医生分别作了以下建议:
如果您是“久坐族”,应有意识地在久坐二十分钟左右时起身舒展一下身体,从而缓解腰背的不适。站立应挺直腰背;下蹲时,尽量屈膝,减少弯腰。一些有针对性的腰部功能锻炼,如“腰椎操”,也能增强腰部的承重性和韧性,保证腰椎的持续健康。而“运动族”则可以选择一些对腰部损伤小的运动项目,进行适度锻炼。例如,蛙泳和仰泳就能很好地保护腰部。同时,避免仰卧起坐、网球、壁球等对腰椎冲击过大的运动。