“腰突”年轻化，病因却各异

　　提到“腰椎间盘突出”，老百姓们往往容易联想到上了年纪的人。殊不知，眼下，这一疾病越来越多地出现在年轻群体中，究其原因又不尽相同。

　　家住市区的小陈是一位初中生，年纪轻轻的她却得了腰椎间盘突出。原来，自小成绩优异的她，从初一开始就每晚雷打不动地在书房里埋头苦读，凳子上一坐就是好几个小时。半年前，小陈觉得腰部有些不对劲，坐着看书不到半小时就发酸。起初，轻捶几下就能挨过去，也就不以为意。一个月后，腰酸状况的发生次数越来越多，程度也有所加剧，这才引起了的注意。于是，母亲带她进行针灸推拿治疗。但推拿后没过几天，腰酸又出现了。看着女儿越来越痛苦，母亲终于带她到武警嘉兴医院骨科寻求帮助。

　　经检查，小陈被确诊为腰椎间盘突出，进而导致神经受到压迫。根据其日常生活习惯，医生判断病因是久坐。

　　同样是年轻人，小王的腰椎间盘突出却是因为运动过度。为了练就健美体型，小王在健身会所办了年卡。此后一星期，他连续每晚“泡”健身房，跑步机、举杠铃……一待就是几小时，有时也会做些难度较大的力量训练。半个月后，小王偶尔感觉腰部酸痛，粗心的他误以为是热身不够。又过了几天，在拿起杠铃时，小王突然觉得腰部疼痛异常，在快要举起来时，剧烈的疼痛感让他不自觉松开了握着杠铃的手，这下，他才慌了神。

　　经过一番检查，医生判断，这名20出头的小伙腰椎间盘已经严重突出，压迫到马尾神经了。

　　针对不同原因引起的“腰突”年轻化，武警嘉兴医院脊柱关节外科医生分别作了以下建议：

　　如果您是“久坐族”，应有意识地在久坐二十分钟左右时起身舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。站立应挺直腰背；下蹲时，尽量屈膝，减少弯腰。一些有针对性的腰部功能锻炼，如“腰椎操”，也能增强腰部的承重性和韧性，保证腰椎的持续健康。而“运动族”则可以选择一些对腰部损伤小的运动项目，进行适度锻炼。例如，蛙泳和仰泳就能很好地保护腰部。同时，避免仰卧起坐、网球、壁球等对腰椎冲击过大的运动。