问：虽然说“站有站相，坐有作相”，但是“葛优瘫”之类的姿势偏偏更舒服。但是最近感觉腰也不舒服，背也不舒服，不知道是不是坐姿不对啊。

　　答：不良的姿势有很多，如果懒散经常保持不良姿势，对身体还是有很大坏处的。哪些姿势最伤身，一起来看看吧。

　　跷二郎腿：长此以往易造成骨盘倾斜，导致长短腿，还会影响腿部血液循环。

　　两腿伸直，瘫坐：此时颈背部悬空、腰部塌陷，全身仅靠臀部和脖子支撑，肌肉、韧带长时间受到过度牵拉，脊柱会受伤。

　　单手托腮看电脑：这时候肩膀高耸，近距离俯视屏幕，使颈部关节长期处于高压状态，易患骨刺、椎间隙变窄等。

　　含胸驼背头前倾：这是传说中的程序员姿势，长期如此，会压迫颈椎、胸椎以及椎体周围神经，导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等。

　　背单肩包：走路时为防止包袋下滑，会下意识抬高一侧肩膀，久而久之导致“高低肩”，诱发脊柱侧弯。

　　趴着睡：不符合脊柱生理弧度，可能导致大脑缺氧，出现头痛头晕。俯卧还会压迫胸腹脏器，影响呼吸，干扰睡眠。

　　把脚垫高：有些人睡觉时喜欢用枕头把腿垫高，这个姿势的确惬意，但不宜过长，否则不仅加重腰部负担，还会增加心脏负荷。

　　本报记者 王舒畅