这个“明星病”说不定你也有

　　日前，港星谢霆锋在微博中晒出的一张照片引发网友强烈关注。照片中，只见红色的刮痧瘀痕一条条满布他的手臂，着实触目惊心。原来，为了精进自己的厨艺，他患上了手部筋膜炎。

　　针对这一疾病，武警嘉兴医院手足外科副主任王西迅介绍：“手部筋膜炎比较少见，筋膜炎更多见于足底和腰背部。”

　　足底筋膜炎又叫跖腱炎，多为长时间走路、鞋跟太硬或常穿高跟鞋引起的足底慢性损伤，患者在运动过程中会感到脚后跟有针刺感。而长期伏案工作者则易患颈背肌筋膜炎，多表现为颈后及肩背部放射性疼痛。筋膜炎患者在早晨起床或天气变化时，会感到症状加重，活动后则疼痛减轻；急性发作时，局部肌肉呈现紧张、痉挛状态，活动受限。

　　那么，不同部位的筋膜炎在日常中如何保健呢？

　　足底筋膜炎患者在睡前和起床前，可进行一些拉伸锻炼：握住脚跟，将脚趾头上掰或踩网球；日常注意少走路，多穿软底平底鞋。颈肩背筋膜炎患者则可在床上作一些简单锻炼，例如俯卧，不用枕头，双手放在背后，慢慢地用力挺胸抬头，让头胸离开床，膝关节伸直，大腿使劲往后离开床；每做5秒后，俯卧休息3秒，反复20-30次。