这个“明星病”说不定你也有
李若愚/文
这个“明星病”说不定你也有
日前,港星谢霆锋在微博中晒出的一张照片引发网友强烈关注。照片中,只见红色的刮痧瘀痕一条条满布他的手臂,着实触目惊心。原来,为了精进自己的厨艺,他患上了手部筋膜炎。
针对这一疾病,武警嘉兴医院手足外科副主任王西迅介绍:“手部筋膜炎比较少见,筋膜炎更多见于足底和腰背部。”
足底筋膜炎又叫跖腱炎,多为长时间走路、鞋跟太硬或常穿高跟鞋引起的足底慢性损伤,患者在运动过程中会感到脚后跟有针刺感。而长期伏案工作者则易患颈背肌筋膜炎,多表现为颈后及肩背部放射性疼痛。筋膜炎患者在早晨起床或天气变化时,会感到症状加重,活动后则疼痛减轻;急性发作时,局部肌肉呈现紧张、痉挛状态,活动受限。
那么,不同部位的筋膜炎在日常中如何保健呢?
足底筋膜炎患者在睡前和起床前,可进行一些拉伸锻炼:握住脚跟,将脚趾头上掰或踩网球;日常注意少走路,多穿软底平底鞋。颈肩背筋膜炎患者则可在床上作一些简单锻炼,例如俯卧,不用枕头,双手放在背后,慢慢地用力挺胸抬头,让头胸离开床,膝关节伸直,大腿使劲往后离开床;每做5秒后,俯卧休息3秒,反复20-30次。