本报记者 李思璇

　　今天是“世界卫生日”，是人们庆祝世界卫生组织诞生的周年纪念日。这个节日旨在引起世界各国人民对卫生、健康工作的关注，提高人们对卫生领域的素质和认识，强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。每年都会有一个主题入选，以突出全世界人民关心的一个重要卫生事项。今年的主题是“抑郁症：我们聊聊吧！”

　　抑郁症又称精神上的感冒，分为轻度抑郁症和重度抑郁症，其中，重度抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、食欲不振、功能减退、并伴有严重的自杀企图和自杀行为，对人体健康构成严重威胁。因此，邵逸夫医院精神卫生科的许洛伊医生建议:必须高度重视，及时治疗。

事业、爱情双失意，她得了抑郁症

　　“我晚上失眠、早上又很早醒，这种症状已经持续了两个多月了。”记者见到小范时，她双目无神，眼圈略黑，脸色苍白，整个人看起来十分疲乏。

　　小范今年28岁，在下沙经营一家餐馆，随着周边竞争对手增多，生意越来越差，无形中增加了她的压力。年前，小范和交往多年的男友分手了，她更加对生活心灰意冷，从而导致失眠、胸闷、头痛，并伴随着焦虑不安,情绪低落,不愿与人接触等不良情绪出现。

　　为此她多次到医院做全身检查，但查不出任何问题，随着不适感越来越重，情绪又悲观绝望，她也有过想要自杀的念头。“这让我十分苦恼，睡不好导致精神不好，精神不好就不愿意工作，不愿意工作我就更焦虑，心情就更糟糕，陷入了恶性循环。”小范说。

　　最后，小范被诊断为抑郁症。

抑郁症也会表现为身体不适，可预防可治疗

　　那么，什么是“抑郁症”？抑郁症有什么表现呢？

　　邵逸夫医院精神卫生科许洛伊医生告诉记者，如果一个人在两周内每天多数时间存在闷闷不乐、兴趣减退、失眠、早醒、睡眠浅、食欲不振、容易疲乏、说话动作变得迟缓，或变得烦躁、坐立不安、注意力不集中、缺少兴趣、做事犹豫不决、自我评价明显下降、有活着没意思或自杀的想法（行为），甚至同时伴有反应变迟钝、记性变差等主观感受，都可能是抑郁症的征兆。

　　此外，抑郁症病人常伴随着身体上的变化。比如头疼、腰酸背痛、身体消瘦、胸闷、无力感等。

　　许洛伊医生说：“很多成年人面对自己无法解决的困难，会将心理上的不能接受转化为身体上的不适症状，而不会说出来。有些病人，因为胸闷头痛或者其他身体疼痛反复检查，结果都是好的，后来到心理卫生科检查才发现患有抑郁症。”

　　普通人因为心情不好，身体出现一些问题往往会以为身体得病了，而不是直接想到心理疾病。其实，大家除了要关注身体的健康，也要关心自己的情绪健康。只要有持续两周以上每天大部分时间处于情绪低落、兴趣或快乐感下降的症状，就有可能患上了抑郁症。

　　“得了抑郁症的患者也不用担心，就诊的患者中近一半患者是可以痊愈的，对绝大多数病人来说，治疗都是有效的。”许洛伊说。

　　那么，抑郁症可以预防吗？许洛伊说：“抑郁症是可以早期预防的，首先学会减压不生气，积极调整心态。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，找身边人聊聊天，适当增加锻炼，调节自己的情绪和身体机能。此外，长期失眠可能会更容易导致抑郁症，如有失眠的困扰，要及时就医设法解决。适度的户外运动也很值得推荐，从事室内工作的人，可以安排适当的户外活动。还有，避免受某些外部环境的干扰，有助于调节情绪。

辨别抑郁症，不能仅凭个人感觉和简单测试

　　常有人问，某人平时挺开朗，怎么可能是抑郁症？

　　抑郁症并非性格内向者的“专利”，而是每个人都可能得的心理疾病。抑郁症多集中于脑力劳动者，如政府机关人员、媒体从业者、医生、老师等。这些人尤其需要留意自己或同事有没有健忘、犹豫不决、注意力不集中、容易倦怠等症状。

　　怀疑自己或别人为抑郁症时，建议大家注意以下几点。 1.先别自己下诊断，而应该寻求专业医生的帮助。2.如果一定要自己判断，可以考虑以下几点：这种精神状态是不是天天如此，是否持续两周以上；在严重程度上，是不是严重影响了工作、生活、学习和人际交往。3.如果是抑郁症，自己可能没有办法完全通过调节心情、改变生活方式来摆脱。

　　抑郁症虽然不是“不治之症”，但也不是“挺一挺”就能过去的。精神医学研究发现，出现抑郁症状的原因是大脑中5-羟色胺（又称血清素）、肾上腺素、多巴胺等神经递质功能失调有关，因此必须寻求专业帮助。怀疑自己或别人患上抑郁症，一定要到正规精神专科医院或综合医院心理科接受全面系统诊断，而不是仅凭个人感觉和一些简单测试就给自己“诊病”。综上所述，如果您确定是患了抑郁症，应该在医生的指导下接受专业且规范的治疗。