从大学起就养成了不爱吃早餐的坏习惯，主要是大学管得宽松，自己又没意识，爱睡懒觉，直接忽略了早餐这个步骤，一直延续至今，相信很多的年轻朋友都有这个经历。年轻时肆意妄为，啥啥都可以不在乎，现在越来越觉得人体很脆弱，习惯的好坏影响至深。一天之际在于晨，早上起来的第一餐，是一天三餐中最为重要的一餐。有了孩子以后，我们坚持让孩子吃好第一餐，不让她受我坏习惯影响。平时做的相对简单些 ，周末会比较注重营养些，在品种方面也尽力做到丰富，不仅仅只喝牛奶和豆浆，还会配上蔬菜水果、谷类和蛋白质脂肪类。

　　周末早餐搭配：养生杂粮粥，培根鸡蛋卷，水果，酸奶(广告时间，自己单位订的牛奶，G20特供新希望儿童酸奶）

　　养生杂粮粥：（方便快捷懒人做法）

　　材料：红豆、黑豆、小米、糯米、黑米、薏米、荞麦米、玉米渣、莲子等

　　做法：每样一小勺，前一天晚上洗净，如果想豆类软点可以提前浸泡，全部放入电饭锅内，开启煮粥预约模式（这样浸泡的时间也够了，口感会比较软），设置好时间，第二天早上按口味可以加点红糖直接可以吃了，不用耽误早上太多时间。

　　培根鸡蛋卷：（8分钟速成）

　　材料：鸡蛋一个、培根两片

　　做法：用厨房用纸沾点油擦拭一遍平底锅，倒入打散的鸡蛋液，加一点盐和黑胡椒，摊成蛋饼放一边，放入培根煎至焦香，把培根均匀铺在蛋饼上，卷起来，切段，开吃！