过去的这个“五一”小长假，萧山发生了两起溺水事故，导致3人遇难，其中两个还是四五岁的孩子，令人心痛不已。

　　据相关统计，暑期溺水事故频发，已经成为了学生非正常死亡的头号杀手。中国仅0-14岁儿童平均每天有近150名、每年有5万多名因意外死亡，其中溺水身亡占到60%之多，并在逐年上升。

　　不要在野外贸然下水

　　4月份以来，萧山共发生溺水警情7起，溺亡8人，其中两名儿童。据了解萧山公安从5月3日起至6月30日在全区范围内集中开展防溺水“六个一”工作：派出所会同镇（街）、村（社区）对全区易发生溺水事故等重点涉水区域开展一次集中排摸，开展一次集中整治，进校园开展一次安全教育，通过媒体开展一次集中宣传，安装一批警示标识，组建一支“防溺水”平安志愿者巡查队伍。

　　在此，公安民警提醒市民朋友，每年夏季萧山都发生过多起溺水事故，时间多发生在周末节假日，地点多发生在农村地区无人看管的江河、池塘等野外水域，由于野外水域地形隐蔽和不确定性，易造成事故，请大家不要到此类场合“野游”。

　　选择管理规范的游泳场所更有保障

　　周末，笔者来到我区体育中心游泳馆，只见池水澄澈，清可见底，大人小孩都在水里玩得不亦乐乎，几名穿着橙色短袖的救生员，或坐在救生观察台，或在池边来回走动，巡视着池内情况，泳池旁还摆放着急救箱、救生枕等用品，墙上张贴着水质公示牌标注着池水的温度、PH值以及余氯含量指标等。

　　“这儿救生员很多，定期监测水质并公示，我觉得很不错。”带着儿子学游泳的胡先生说道，“游泳不像一般的体育运动，稍有不慎便会出现危险，所以我一直都选择正规泳池，游起来更舒心更放心。”

　　游泳前热身运动很重要

　　泳前的热身运动往往被很多人忽略。一位游泳教练告诉笔者，不热身就下水，容易造成运动损伤。他推荐了7个准备动作：

　　1.头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉。2.单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。3.单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。4.双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾。5.一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧牵拉。6.两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使面部靠向膝盖，换一侧重复。7.一腿向前伸直，一腿向后弯曲坐于地上，躯干向前伸展，然后向后仰身，同时轻转脚踝。

　　一旦溺水如何自救

　　市民如果在游泳时遭遇意外溺水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，节省体力。千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，这样做会导致身体失衡，口鼻无法最先浮出水面进行呼吸和呼救。

　　另外，落水后应立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。仰泳时，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。

　　如果在游泳过程中发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。

　　发现溺水者，如何施救

　　市民一旦发现溺水者，如果自己不会游泳，应立即拨打报警电话，并在周围寻找长棍对落水者进行施救。如果自己熟悉水性，在救援时先观察清楚溺水者位置，从其后方出手救援。对于溺水者，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除其口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，使其保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动等动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。