二胎好运忽然降临，李女士作为37岁的大龄孕妇，办围产手册时，被扣上“高危”二字，怎样在孕期调养身体，成了众多二胎准妈妈关心的事。

　　备孕、怀孕需补充优质蛋白

　　女性要想怀孕，需要有充足的气血和肾气来养胎。如果准妈妈的蛋白质摄入不足，除了会影响胎儿的发育成长外，还会降低准妈妈的免疫力。

　　《随息居饮食谱》中记载海参：“滋阴补血、健阳润躁，调经、养胎、利产。”它含有身体免疫所需的多种营养物质，如大量蛋白质和微量元素，尤其是DHA、精氨酸等物质，是一种低脂、低糖、极低胆固醇的传统滋补佳品。

　　准备怀孕的女性若提前三个月就有计划地适量服用海参，使体内小环境“风调雨顺”，对于受孕更有帮助。

　　孕产妇吃海参 更要关注品质

　　近年来，随着海参价值知识的普及，它逐渐进入百姓餐桌，不论是生长发育期的青少年，还是体质虚弱的老年人，都渐渐成了它的“粉丝”。正常品质比较好的大连纯淡干海参，一斤大约在5000元以上，但是为什么还是有很多人可以买到2000元，甚至是1000元出头的海参呢？

　　这里面的门道太多，比如加糖、加盐，以“吊笼圈养参”冒充“深海底播放养参”等，都是很常见的造假手法。孕产妇吃海参时，要格外注意，不要因为贪价格便宜，危害了胎儿及自身健康。

　　一般来说，品质上乘的大连一级淡干海参，都经过了第三方机构的权威检验，购买时消费者可以要求商家出示，泡发后增重15倍左右。

　　准妈妈吃海参的注意事项

　　不论是正在备孕的准妈妈，还是已经怀孕生产的孕产妇，对饮食一定要格外的注意，虽说孕妇吃海参，一人吃两人补，但是在日常食用时，也要注意以下几点：①备孕时可适量补充，建议每日食用不超过1根海参；②怀孕初期（前三个月）最好不要食用海参；③怀孕中后期可以继续坚持食用，但不要过量，隔天半根，或者每周食用一至两次。而且在食用海参时最好有佐食一起食用，不要空腹食用，这样有助于肠胃吸收！

　　总的来说，妊娠期间，胎儿对蛋白质的要求量会明显增加，如果母亲的蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。海参中的蛋白质十分丰富，还含有人体需要的18种氨基酸，以及大量的B叶酸、矿物质铁、丰富的DHA等有益物质，对正在孕育新生命的孕妇来说，适量补充，科学调补，至关重要。

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　　润寿堂大连一级淡干海参

　　■大连无污染海域原产 ■深海底播放养

　　■国家一级淡干标准　　 ■浙江、大连双重质检。

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