减肥真不是一件轻松的事，很多人发现经过各种措施，肥肉虽然减下去了，但是却开始了头晕、乏力、记忆力减退等现象。这期，本刊请到吴广辉中医师，为大家谈谈中医减肥的一些建议和方法。

　　要注意几点减肥的误区

　　控制饮食

　　以饥饿法减肥的人群常常感觉食欲不振、胀气、腹部不适，由于体内脂肪、蛋白质供应不及时，易引起脱发或发色失去光彩。吃得少，基础代谢也比正常人要低，因此肠胃运动比较慢，胃酸分泌减少，影响营养物质的吸收，引起骨骼疏松和贫血。由于机体营养缺乏将导致脑细胞受损，这也会直接影响记忆力，这就会容易健忘。

　　服用减肥药的危害

　　服用减肥药容易使人产生厌食症状。这样，导致正常进食减少，体重就会下降，但是这是通过作用于中枢神经系统。长期服用减肥药，厌食症状加重会影响身体健康。而且服用减肥药容易让人大量燃烧脂肪，出现汗多、口干舌燥等症状。很多减肥药属于中枢兴奋剂。用药后容易让人过度兴奋，晚上容易失眠。麻黄碱类的药物能使人产生心悸、心慌和眩晕的症状。有的还会出现头晕眼花，全身乏力的症状。

　　另外，减肥药多数含有利尿、泻下的成分。轻者出现腹泻、恶心，重者可能会导致月经不调、脱水等症状。

　　过度运动减肥危害大

　　运动往往被认为是最健康的减肥方式，有些人急于减肥，每次恨不得以跑百米的速度跑上几千米，期望在短时间内取得高强度、大运动量的运动，认为这样脂肪会消耗的快些。其实这种高强度运动不是减肥的好方法，只会使肌肉增粗、心脏负荷过重，甚至可能会弄伤身体。

　　中医减肥注重调理痰湿体质

　　因为每个人体质不同，所以造成肥胖的原因有很多。每个人采取的减肥方法也是不一样，所以最好能在医生的指导下进行对症下药。我就会和一些正在减肥的朋友说，关于减肥这件事：外行减体重，内行减体质；外行饿自己，内行讲营养；外行看斤两，内行看体型。运动可减下脂肪，但减不下内脏脂肪，节食可控制热量摄入，但同时降低新陈代谢，损害人体器官。

　　其实，肥胖大都属于脾阳不振，脾不能运化，水谷精微，精微物质不能散布全身。元代朱丹溪曰：“肥白人多湿，肥白人必多痰。”说明肥胖者与痰湿关系密切。现代中医已研究证实，痰湿体质是肥胖的生产基地。脂肪在中医里即被称为痰浊（痰湿），肥胖也是痰浊过量导致。肥胖是人体代谢异常的表现，同时肥胖也给人体的代谢带来病理变化。

　　许多人对于肥胖的担忧，除了美观以外，更主要的是肥胖以后身体产生种种身体不良反应，甚至影响生命的病理改变。胆固醇、血尿酸、血糖的增加，让人们徘徊在中风、痛风、糖尿病的边缘。另外，李东恒《脾胃论》谓：“油腻厚味，滋生痰涎。”谈到了饮食和痰湿的关系。可以说，肥胖的产生，有后天饮食过度的因素，也有先天体质的因素。中医将这一类容易引起代谢异常（肥胖）的体质称为痰湿体质，所以减肥是调理患者痰湿体质，要想减肥不反弹，解决痰湿体质是根本。

　　医师简历

　　吴广辉：出身于医药世家，幼承祖训，毕业于黑龙江中医药大学。擅长治疗心脑血管疾病，脾胃病、胃胀、反酸、慢性萎缩性胃炎，中风后遗症，面瘫、月经不调、痛经、闭经更年期综合征等。尤以速效针法、手法、中药内调外治为特色疗法，对颈椎病、腰间盘突出，膝关节慢性滑囊炎，骨性关节炎等颈肩腰腿疼痛疗效显著。

　　每周二、三、四、六，吴广辉医生在富春街144号（郁达夫公园对面）富阳方回春堂坐诊。

　　福利：拿着这期本刊到富阳方回春堂可义诊一次。